เครื่องคำนวณด้านสุขภาพและฟิตเนส

มีตัวชี้วัดสุขภาพที่น่าสนใจหลายอย่างที่ช่วยคุณปรับปรุงสุขภาพหรือรักษาสุขภาพให้ดี FitnessSyncer จะคำนวณตัวชี้วัดเหล่านี้และข้อมูลอื่นๆ โดยอัตโนมัติจากข้อมูลสุขภาพและฟิตเนสของคุณ ต่อไปนี้คือเครื่องคำนวณแบบรวดเร็วบางตัว

ความดันเลือดเฉลี่ยในหลอดเลือดแดง

ความดันเลือดเฉลี่ยในหลอดเลือดแดง (MAP) สามารถประมาณได้โดยใช้ค่าความดันเลือดซิสโตลิกและไดแอสโตลิกของคุณ และเป็นตัวแทนของความดันเลือดเฉลี่ยในหลอดเลือดแดง ซึ่งเป็นการประมาณค่าความดันเลือดที่ดีกว่าการอ่านค่าความดันเลือดซิสโตลิกและไดแอสโตลิกแต่ละค่า

หากคุณติดตามความดันเลือดออนไลน์หรือภายใน FitnessSyncer Notebook FitnessSyncer จะคำนวณ MAP โดยอัตโนมัติและสร้างกราฟแสดงการเปลี่ยนแปลงตามเวลา เพื่อช่วยให้คุณเห็นได้ว่าการเปลี่ยนแปลงในการออกกำลังกายและอาหารมีผลต่อความดันเลือดของคุณอย่างไร

ตามข้อมูลข้างต้น ความดันเลือดเฉลี่ยของคุณคือ 0 ค่า MAP ที่มากกว่า 60 ถือว่าดี

ดัชนีมวลกาย (BMI)

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นตัวชี้วัดปริมาณไขมันในร่างกายที่คำนวณจากข้อมูลส่วนตัวของคุณ นี่เป็นตัวชี้วัดที่เรียบง่าย แต่ช่วยให้คุณเข้าใจน้ำหนักตัวโดยรวมได้อย่างดี และเป็นค่าอ้างอิงที่มีประโยชน์มากในการตั้งเป้าหมายน้ำหนัก

หากคุณติดตามน้ำหนักตัวทางออนไลน์ FitnessSyncer สามารถคำนวณค่า BMI ให้คุณอัตโนมัติได้ เพียงแค่คุณกรอกความสูงในโปรไฟล์ของคุณ และคุณสามารถตั้งเป้าหมายน้ำหนักตัวและติดตามความคืบหน้าได้อย่างง่ายดาย

ตามข้อมูลข้างต้น ดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณคือ 0 ค่า BMI ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ

ค่า A1C ที่คาดการณ์

A1C เป็นค่าประมาณของระดับกลูโคสในร่างกายของคุณในช่วง 90 วันที่ผ่านมา คุณสามารถประมาณค่า A1C ได้โดยใช้ค่ากลูโคสเฉลี่ยที่วัดได้จากเครื่องวัดกลูโคสแบบต่อเนื่อง

ค่า A1C ที่คาดการณ์ของคุณคือ 0, 0

การขาดการนอน

การนอนหลับอย่างเพียงพอทุกคืนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ อายุ สุขภาพ และตัวชี้วัดอื่น ๆ สามารถส่งผลต่อปริมาณการนอนที่บุคคลแต่ละคนต้องการได้ และการติดตามหนี้การนอนสามารถช่วยคุณดูแลสุขภาพโดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หากคุณติดตามข้อมูลการนอนของคุณ FitnessSyncer จะคำนวณหนี้การนอนของคุณโดยอัตโนมัติตามเวลาที่ผ่านไป ซึ่งช่วยให้คุณเข้าใจได้ว่าเมื่อใดคุณอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อรู้สึกดีขึ้นโดยรวม

จำนวนหนี้การนอนที่คำนวณได้ของคุณคือ 0 นาที ตัวเลขลบแสดงถึงหนี้การนอน ส่วนตัวเลขบวกแสดงถึงส่วนเกิน

ประสิทธิภาพการนอน

ประสิทธิภาพการนอนวัดปริมาณเวลาที่คุณนอนจริงขณะอยู่บนเตียง การที่คุณอยู่บนเตียง 8 ชั่วโมงต่อคืน ไม่ได้หมายความว่าคุณได้นอนจริง 8 ชั่วโมง ดังนั้น หากนั่นคือเป้าหมายของคุณ คุณอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนบางอย่างเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนอน หรือใช้เวลาอยู่บนเตียงนานขึ้นอีกเล็กน้อย

ประสิทธิภาพการนอนของคุณคือ 0%.

อายุความฟิตที่คาดการณ์

VO2 Max คือค่าที่วัดปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายสามารถใช้ได้ระหว่างการออกกำลังกาย และเป็นตัวชี้วัดสำคัญของสมรรถภาพระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยใช้ค่า VO2 Max ของคุณร่วมกับอายุและเพศ เราสามารถประมาณระดับความฟิต (Fitness Category) และอายุความฟิต (Fitness Age) ของคุณ — คืออายุที่คนทั่วไปมีค่า VO2 Max ใกล้เคียงกับของคุณ

นี่เป็นหลักการเชิงประสบการณ์ (heuristic) ไม่ใช่การวัดผลทางคลินิกหรือตามมาตรฐาน — แหล่งข้อมูล อุปกรณ์ และแอปพลิเคชันอื่น ๆ อาจใช้ตารางมาตรฐานหรือสูตรคำนวณที่ต่างกัน และให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันสำหรับค่า VO2 Max ที่เดียวกัน โปรดพิจารณาข้อมูลนี้ในฐานะคู่มือคร่าว ๆ เพื่อสร้างแรงจูงใจ มากกว่าการประเมินทางการแพทย์ที่แม่นยำหรือสามารถพิสูจน์ได้

หมวดหมู่ฟิตเนสของคุณคือ 0อายุความฟิตของคุณที่คาดการณ์ไว้คือ 0

เครื่องคำนวณรอบเดือนและช่วงเวลาที่พร้อมตั้งครรภ์

ประมาณวันมาเดือนครั้งต่อไป วันตกไข่ และช่วงเวลาที่พร้อมตั้งครรภ์ จากวันที่มาเดือนครั้งสุดท้ายและระยะเวลาวงจรเฉลี่ยของคุณ

นี่เป็นการประมาณการคร่าวๆ ที่อิงจากระยะลูเทียล (luteal phase) ทั่วไป 14 วัน ไม่ใช่การคาดการณ์ที่ปรับให้เหมาะกับบุคคล — รอบประจำเดือนจริงอาจแตกต่างกันได้ การบันทึกข้อมูลรอบประจำเดือนของคุณใน FitnessSyncer Notebook จะช่วยสร้างการคาดการณ์ที่ปรับให้เหมาะกับบุคคลจากประวัติการบันทึกของคุณเอง แทนที่จะใช้การประมาณการทั่วไปนี้

คาดว่าประจำเดือนครั้งต่อไปของคุณจะเริ่มประมาณ -
การตกไข่คาดการณ์ว่าจะเกิดขึ้นประมาณ -
ช่วงเวลาที่คาดว่าจะสามารถตั้งครรภ์ได้ของคุณคือ -