月經週期與受孕期估算工具

根據您上次月經的起始日期和平均週期長度，預估您的下次月經日期、排卵日以及受孕期。

這是根據典型的 14 天黃體期所做的粗略估算，並非個人化預測——實際週期會有所不同。在 FitnessSyncer Notebook 中記錄您的週期，系統會根據您自己記錄的歷史資料建立個人化預測，而非此通用估算值。

預計您的下次月經將於 - 左右開始。
預計排卵時間約為 -。
您的預估受孕期為 -。

運作原理

此估算方式是從您的下次生理期倒推，而非從上次生理期正推，因為生理週期的後半段，不同人之間的差異遠小於前半段。

排卵日 = 上次月經開始日 + (週期長度 - 14 天)

以每月 1 日為起點的 28 天週期為例，預估排卵日約在 15 日左右，而受孕期則從 10 日持續至 16 日。

這並非避孕方法，也不是針對您的預測。這是根據您的日期計算出的平均週期，對於週期不規則的人來說，結果往往會不準確。

此處假設的十四天黃體期是人口平均值，而實際的黃體期長度通常介於十天至十六天之間。若您在「筆記本」中記錄自己的生理週期，系統會根據您的歷史紀錄建立預測，這對您而言比任何公式都更為精準。

這只是個合理的初步推測，僅此而已。精子可以存活數天，因此受孕窗口會在預估日期之前開啟，但預估日期本身可能在前後都有數天的誤差。

是的。請在「筆記本」中記錄您的單次騎行資料，或串接能記錄這些資料的服務，如此一來，系統的預測值將基於您自己記錄的單次騎行距離，而非 28 天的平均值。

那麼這個計算器就幫不上什麼忙，任何公式也同樣無濟於事。配合你的經期，同步追蹤基礎體溫和宮頸黏液，能提供更清晰的狀況，這兩項資料都可以在「筆記本」中記錄下來。