Temperatura corporea basale

La temperatura corporea basale è la temperatura del corpo a riposo completo, tradizionalmente misurata subito dopo il risveglio, prima di alzarsi dal letto. Nella prima metà del ciclo mestruale, per la maggior parte delle persone si attesta tra i 36,1 e i 36,4 gradi Celsius.

Ciò che rende interessante osservarlo è un cambiamento piuttosto che un livello. Dopo l’ovulazione, il progesterone lo fa aumentare di circa 0,3 gradi Celsius, e tale livello più elevato si mantiene fino all’inizio del ciclo successivo. Un grafico dell’intero ciclo mostra due plateau distinti con un gradino tra di essi.

Questo passaggio conferma che l’ovulazione ha avuto luogo, cosa che nessuna stima basata sul calendario è in grado di fare. La conferma avviene a posteriori anziché prevederla, quindi di per sé si tratta di un dato registrato piuttosto che di una previsione, e l’accumulo di dati relativi a diversi cicli migliora la precisione della previsione.

Cosa non è

L’aumento è minimo e quasi qualsiasi fattore può mascherarlo: una notte di sonno disturbato, l’alcol, una malattia, un termometro diverso o una misurazione effettuata in un momento diverso. Un dispositivo indossabile che misura la temperatura cutanea durante la notte rileva un dato correlato ma non identico, e riporta una deviazione rispetto alla propria norma piuttosto che un valore assoluto.

Dove lo vedi in FitnessSyncer

I valori di temperatura vengono trasmessi da qualsiasi dispositivo collegato che li registra e possono essere salvati nel Notebook, rappresentati graficamente sul tuo Dashboard e visualizzati insieme ai dati relativi al monitoraggio del ciclo mestruale.