Kalkulačky pro zdraví a kondici
Index tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti (BMI) je měřítko tělesného tuku založené na vašich charakteristikách. Jedná se o jednoduchý ukazatel, který vám však poskytuje dobrý přehled o vaší celkové hmotnosti a je velmi užitečný při stanovování cílů v oblasti hmotnosti.
Pokud sledujete svou váhu online, FitnessSyncer vám automaticky vypočítá BMI, pokud v profilu uvedete svou výšku, a vy si tak můžete nastavit a snadno sledovat své váhové cíle.
Na základě výše uvedených údajů činí váš index tělesné hmotnosti (BMI) 0. BMI v rozmezí 18,5 až 24,9 se považuje za normální.
Jak to funguje
Index tělesné hmotnosti se vypočítá vydělením vaší hmotnosti druhou mocninou vaší výšky, čímž se lidé různé výšky dostanou na stejnou měřítkovou stupnici. Právě ta druhá mocnina z něj dělá srovnávací ukazatel, nikoli pouhý údaj o vaší hmotnosti.
BMI = hmotnost v kilogramech ÷ (výška v metrech)²
Osoba vysoká 1,75 m a vážící 70 kg má BMI rovné 70 ÷ (1,75 × 1,75), což je 22,9.
Kategorie
| BMI | Kategorie |
| Pod 18,5 | Podváha |
| 18,5 až 24,9 | Normální |
| 25,0 až 29,9 | Nadváha |
| Verze 30.0 a vyšší | Obezní |
Co toto číslo není
Nejedná se o měřítko tělesného tuku a nedokáže rozlišit svalovou hmotu od čehokoli jiného. Silně stavěný sportovec a někdo, kdo má stejnou váhu v podobě tuku, mají stejné BMI, což je ta nejdůležitější věc, kterou je třeba o tomto ukazateli vědět.
Jak přesný je
BMI bylo navrženo spíše k popisu populací než jednotlivců, a tuto úlohu plní dobře. Pro jednotlivce představuje pouze hrubý první pohled, zatímco procento tělesného tuku nebo hodnota beztukové tělesné hmoty z chytré váhy vypovídají mnohem více.
Časté dotazy
Je BMI užitečné, pokud posiluji?
To už vůbec ne. Svalová tkáň je hustší než tuk, takže svalnatá postava zvyšuje hodnotu BMI, aniž by s tím bylo něco v nepořádku. Místo toho sledujte procento tělesného tuku nebo beztukovou tělesnou hmotnost - obě tyto hodnoty FitnessSyncer načítá z připojené chytré váhy.
Vypočítá FitnessSyncer automaticky můj BMI?
Ano, jakmile bude ve vašem profilu uvedena vaše výška a z připojené váhy nebo z aplikace Notebook se načte váha. Zobrazí se na vašem Dashboard a můžete si na základě toho stanovit cíl.
Liší se BMI u mužů a žen?
Tato rovnice to nezohledňuje, stejně jako standardní kategorie. Složení těla se při stejném BMI liší, což je další důvod, proč se zaměřit na procento tělesného tuku, pokud máte k dispozici příslušná data.
