Body Mass Index (BMI)
Body Mass Index (BMI) er et mål for kropsfedt baseret på dine personlige data. Det er et simpelt mål, men giver dig et godt indblik i din samlede vægt og er et fremragende udgangspunkt for at fastsætte vægtmål.
Hvis du registrerer din vægt online, kan FitnessSyncer automatisk beregne dit BMI, så længe du har angivet din højde i din profil, og du kan dermed nemt opstille og holde øje med dine vægtmål.
På baggrund af ovenstående er dit Body Mass Index (BMI) 0. Et BMI mellem 18,5 og 24,9 betragtes som normalt.
Sådan fungerer det
Body Mass Index (BMI) beregnes ved at dividere din vægt med kvadratet på din højde, hvilket sætter personer med forskellig højde på samme skala. Det er netop kvadrateringen, der gør det til en sammenligning i stedet for blot din vægt.
BMI = vægt i kilogram ÷ (højde i meter)²
En person, der er 1,75 m høj og vejer 70 kg, har et BMI på 70 ÷ (1,75 × 1,75), hvilket er 22,9.
Kategorierne
| BMI | Kategori |
| Under 18,5 | Undervægt |
| 18,5 til 24,9 | Normal |
| 25,0 til 29,9 | Overvægt |
| 30.0 og nyere | Overvægtig |
Hvad dette tal ikke er
Det er ikke et mål for kropsfedt, og det kan ikke skelne mellem muskler og andet. En kraftigt bygget atlet og en person, der vejer det samme i fedt, får det samme BMI, hvilket er det allervigtigste at vide om det.
Hvor præcis den er
BMI blev udviklet til at beskrive populationer snarere end enkeltpersoner, og det gør det godt. For den enkelte person er det et groft første indtryk, og kropsfedtprocenten eller den magre kropsmasse fra en smart vægt siger langt mere.
Hyppige spørgsmål
Er BMI nyttigt, hvis jeg løfter vægte?
Langt fra. Muskler har en højere massefylde end fedt, så en muskuløs kropsbygning øger BMI, uden at der er noget galt. Hold i stedet øje med din fedtprocent eller din magre kropsmasse, som begge FitnessSyncer aflæses fra en tilsluttet smartvægt.
Beregner FitnessSyncer automatisk mit BMI?
Ja, så snart din højde er angivet i din profil, og der er modtaget en vægt fra en tilsluttet vægt eller fra Notebook. Den vises på din Dashboard, og du kan sætte et mål ud fra den.
Er BMI forskellig for mænd og kvinder?
Formlen gør det ikke, og det gør standardkategorierne heller ikke. Kropssammensætningen ved samme BMI varierer, hvilket er endnu en grund til at se på kropsfedtprocenten, hvor den er tilgængelig.
