Rechner für Gesundheit und Fitness
Body-Mass-Index (BMI)
Der Body-Mass-Index ist ein Maß für den Körperfettanteil, das auf Ihren Körpermaßen basiert. Es handelt sich um eine einfache Kennzahl, die Ihnen jedoch einen guten Überblick über Ihr Gesamtgewicht verschafft und sich hervorragend als Grundlage für die Festlegung von Gewichtszielen eignet.
Wenn Sie Ihr Gewicht online erfassen, kann FitnessSyncer Ihnen den BMI automatisch berechnen, sofern Sie Ihre Körpergröße in Ihrem Profil angeben, und Sie können Ihre Gewichtsziele festlegen und diese ganz einfach im Blick behalten.
Aufgrund der oben genannten Angaben beträgt Ihr Body-Mass-Index 0. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als normal.
So funktioniert es
Der Body-Mass-Index (BMI) berechnet sich aus Ihrem Gewicht geteilt durch das Quadrat Ihrer Körpergröße, wodurch Menschen unterschiedlicher Körpergröße auf einer Skala verglichen werden können. Durch die Quadrierung wird der Wert zu einem Vergleichsmaß und ist nicht mehr nur eine Angabe Ihres Gewichts.
BMI = Gewicht in Kilogramm ÷ (Körpergröße in Metern)²
Eine Person mit einer Körpergröße von 1,75 m und einem Gewicht von 70 kg hat einen BMI von 70 ÷ (1,75 × 1,75), was 22,9 ergibt.
Die Kategorien
| BMI | Kategorie |
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 bis 24,9 | Normal |
| 25,0 bis 29,9 | Übergewicht |
| 30.0 und höher | Fettleibig |
Was diese Zahl nicht ist
Er ist kein Maß für den Körperfettanteil und kann Muskeln nicht von anderen Gewebetypen unterscheiden. Ein kräftig gebauter Sportler und eine Person, deren gesamtes Gewicht aus Fett besteht, weisen denselben BMI auf - und das ist das Wichtigste, was man darüber wissen muss.
Wie genau er ist
Der BMI wurde entwickelt, um Bevölkerungsgruppen und nicht einzelne Personen zu beschreiben, und diese Aufgabe erfüllt er gut. Für eine einzelne Person bietet er lediglich einen groben ersten Überblick, während der Körperfettanteil oder die fettfreie Körpermasse, die von einer intelligenten Waage ermittelt werden, weitaus aussagekräftiger sind.
Häufig gestellte Fragen
Ist der BMI sinnvoll, wenn ich Krafttraining betreibe?
Weit gefehlt. Muskeln sind dichter als Fett, daher erhöht ein muskulöser Körperbau den BMI, ohne dass dabei etwas nicht in Ordnung ist. Verfolgen Sie stattdessen Ihren Körperfettanteil oder Ihre fettfreie Körpermasse - beides Werte, die FitnessSyncer von einer verbundenen intelligenten Waage ausliest.
Berechnet FitnessSyncer meinen BMI automatisch?
Ja, sobald Ihre Körpergröße in Ihrem Profil hinterlegt ist und ein Gewicht von einer verbundenen Waage oder aus dem Notebook übermittelt wurde. Es wird auf Ihrem Dashboard angezeigt, und Sie können sich daraufhin ein Ziel setzen.
Unterscheidet sich der BMI bei Männern und Frauen?
Die Formel berücksichtigt dies nicht, ebenso wenig wie die Standardkategorien. Die Körperzusammensetzung bei gleichem BMI unterscheidet sich, was ein weiterer Grund ist, den Körperfettanteil zu betrachten, sofern dieser verfügbar ist.
