Υπολογιστές υγείας και φυσικής κατάστασης
Δείκτης μάζας σώματος (BMI)
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) είναι μια μέτρηση του σωματικού λίπους που βασίζεται στα χαρακτηριστικά σας. Πρόκειται για έναν απλό δείκτη, ο οποίος όμως σας δίνει μια καλή εικόνα του συνολικού σας βάρους και αποτελεί ένα εξαιρετικό σημείο αναφοράς για τον καθορισμό στόχων βάρους.
Εάν παρακολουθείτε το βάρος σας διαδικτυακά, το FitnessSyncer μπορεί να σας υπολογίσει αυτόματα τον ΔΜΣ, αρκεί να έχετε καταχωρίσει το ύψος σας στο προφίλ σας, και μπορείτε να ορίσετε και να παρακολουθείτε εύκολα τους στόχους βάρους σας.
Με βάση τα παραπάνω, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σας είναι 0. Ένας ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 θεωρείται φυσιολογικός.
Πώς λειτουργεί
Ο δείκτης μάζας σώματος υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σας με το τετράγωνο του ύψους σας, γεγονός που επιτρέπει τη σύγκριση ατόμων διαφορετικού ύψους. Η ανύψωση στο τετράγωνο είναι αυτό που το καθιστά ένα μέτρο σύγκρισης και όχι απλώς το βάρος σας.
ΔΜΣ = βάρος σε κιλά ÷ (ύψος σε μέτρα)²
Ένα άτομο ύψους 1,75 m και βάρους 70 kg έχει ΔΜΣ 70 ÷ (1,75 × 1,75), δηλαδή 22,9.
Οι κατηγορίες
| BMI | Κατηγορία |
| Κάτω των 18,5 | Κάτω του φυσιολογικού βάρους |
| 18,5 έως 24,9 | Κανονικό |
| 25,0 έως 29,9 | Υπερβολικό βάρος |
| 30.0 και άνω | Παχυσαρκία |
Τι δεν είναι αυτός ο αριθμός
Δεν αποτελεί μέτρο του σωματικού λίπους και δεν μπορεί να διακρίνει τους μυς από οτιδήποτε άλλο. Ένας αθλητής με γεροδεμένη σωματική διάπλαση και κάποιος που έχει το ίδιο βάρος σε λίπος έχουν τον ίδιο ΔΜΣ, κάτι που αποτελεί το πιο σημαντικό στοιχείο που πρέπει να γνωρίζει κανείς σχετικά με αυτόν.
Πόσο ακριβές είναι
Ο ΔΜΣ σχεδιάστηκε για να περιγράφει πληθυσμούς και όχι μεμονωμένα άτομα, και το κάνει καλά. Για ένα άτομο αποτελεί μια πρόχειρη πρώτη εκτίμηση, ενώ το ποσοστό σωματικού λίπους ή η άλιπη σωματική μάζα που παρέχει μια έξυπνη ζυγαριά παρέχει πολύ περισσότερες πληροφορίες.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι χρήσιμος ο ΔΜΣ αν κάνω βάρη;
Καθόλου. Ο μυς έχει μεγαλύτερη πυκνότητα από το λίπος, οπότε μια μυώδης σωματική διάπλαση αυξάνει τον ΔΜΣ χωρίς να υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Παρακολουθήστε αντ' αυτού το ποσοστό σωματικού λίπους ή τη μυϊκή σας μάζα, τα οποία και τα δύο FitnessSyncer διαβάζει από μια συνδεδεμένη έξυπνη ζυγαριά.
Το FitnessSyncer υπολογίζει αυτόματα τον ΔΜΣ μου;
Ναι, μόλις καταχωρηθεί το ύψος σας στο προφίλ σας και καταγραφεί το βάρος σας από μια συνδεδεμένη ζυγαριά ή από το Notebook. Εμφανίζεται στο Dashboard σας και μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο με βάση αυτό.
Διαφέρει ο ΔΜΣ μεταξύ ανδρών και γυναικών;
Ο τύπος δεν το κάνει αυτό, ούτε και οι τυπικές κατηγορίες. Η σύσταση του σώματος με τον ίδιο ΔΜΣ διαφέρει, κάτι που αποτελεί έναν ακόμη λόγο να εξετάζετε το ποσοστό σωματικού λίπους, όπου αυτό είναι διαθέσιμο.
