Calculadoras de salud y bienestar físico
Índice de masa corporal (IMC)
El índice de masa corporal (IMC) es una medida de la grasa corporal basada en tus características. Se trata de un indicador sencillo, pero que te ofrece una buena perspectiva de tu peso general y resulta muy útil para establecer objetivos de peso.
Si llevas un seguimiento de tu peso en línea, FitnessSyncer te puede calcular automáticamente el IMC siempre que indiques tu altura en tu perfil, y podrás establecer y controlar fácilmente tus objetivos de peso.
Según lo anterior, tu índice de masa corporal es de 0. Se considera normal un IMC comprendido entre 18,5 y 24,9.
Cómo funciona
El índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso por el cuadrado de la estatura, lo que permite situar a personas de diferentes estaturas en una misma escala. El hecho de elevar al cuadrado es lo que lo convierte en una comparación, en lugar de limitarse simplemente al peso.
IMC = peso en kilogramos ÷ (altura en metros)²
Una persona que mide 1,75 m y pesa 70 kg tiene un IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75), lo que equivale a 22,9.
Las categorías
| IMC | Categoría |
| Menores de 18,5 años | Bajo peso |
| De 18,5 a 24,9 | Normal |
| De 25,0 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30.0 y versiones posteriores | Obesidad |
Lo que no es este número
No es una medida de la grasa corporal y no puede distinguir el músculo de cualquier otra cosa. Un deportista de complexión robusta y una persona que pesa lo mismo en forma de grasa obtienen el mismo IMC, lo cual es lo más importante que hay que saber al respecto.
¿Qué grado de precisión tiene?
El IMC se diseñó para describir poblaciones, más que a individuos, y lo hace bien. Para una sola persona, es una primera aproximación, y el porcentaje de grasa corporal o la masa corporal magra que proporciona una báscula inteligente ofrecen mucha más información.
Preguntas frecuentes
¿Es útil el IMC si hago pesas?
No es así en absoluto. El músculo es más denso que la grasa, por lo que una complexión musculosa eleva el IMC sin que haya ningún problema. En su lugar, controla tu porcentaje de grasa corporal o tu masa corporal magra, datos que FitnessSyncer lee a partir de una báscula inteligente conectada.
¿FitnessSyncer calcula mi IMC automáticamente?
Sí, en cuanto tu altura figure en tu perfil y se haya recibido tu peso desde una báscula conectada o desde el Cuaderno. Aparecerá en tu Dashboard y podrás fijarte un objetivo en función de ello.
¿Varía el IMC entre hombres y mujeres?
La fórmula no lo hace, y tampoco las categorías estándar. La composición corporal con el mismo IMC sí varía, lo cual es otra razón para fijarse en el porcentaje de grasa corporal cuando se disponga de él.
