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Indice de masse corporelle (IMC)
L’indice de masse corporelle (IMC) est une mesure de la masse graisseuse calculée à partir de vos caractéristiques physiques. Il s’agit d’un indicateur simple, mais qui vous donne un bon aperçu de votre poids global et constitue un excellent point de repère pour définir vos objectifs de poids.
Si vous suivez votre poids en ligne, FitnessSyncer peut vous fournir automatiquement votre IMC dès lors que vous indiquez votre taille dans votre profil; vous pouvez ainsi définir vos objectifs de poids et les suivre facilement.
D'après ces données, votre indice de masse corporelle (IMC) est de 0. Un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal.
Fonctionnement
L'indice de masse corporelle (IMC) correspond à votre poids divisé par le carré de votre taille, ce qui permet de comparer des personnes de tailles différentes sur une même échelle. C'est précisément cette élévation au carré qui permet d'établir une comparaison, plutôt que de se baser uniquement sur votre poids.
IMC = poids en kilogrammes ÷ (taille en mètres)²
Une personne mesurant 1,75 m et pesant 70 kg a un IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75), soit 22,9.
Les catégories
| IMC | Catégorie |
| Moins de 18,5 | Insuffisance pondérale |
| 18,5 à 24,9 | Normal |
| 25,0 à 29,9 | Surpoids |
| 30.0 et versions ultérieures | Obèse |
Ce que ce chiffre n'est pas
Il ne s'agit pas d'une mesure de la graisse corporelle, et il ne permet pas de distinguer la masse musculaire d'autre chose. Un athlète de forte corpulence et une personne dont le poids est entièrement constitué de graisse obtiennent le même IMC, ce qui est la chose la plus importante à savoir à ce sujet.
Quel est son degré de précision?
L'IMC a été conçu pour décrire des populations plutôt que des individus, et il remplit bien cette fonction. Pour une personne donnée, il s'agit d'un premier aperçu approximatif, et le pourcentage de graisse corporelle ou la masse maigre indiqués par une balance connectée en disent bien plus long.
Questions fréquentes
L'IMC est-il utile si je fais de la musculation?
C'est loin d'être le cas. Le muscle est plus dense que la graisse; ainsi, une silhouette musclée fait augmenter l'IMC sans qu'il y ait pour autant de problème. Suivez plutôt votre pourcentage de graisse corporelle ou votre masse maigre, deux données que FitnessSyncer lit à partir d'un pèse-personne connecté.
Est-ce que FitnessSyncer calcule automatiquement mon IMC?
Oui, dès que votre taille figure dans votre profil et qu'un poids a été enregistré depuis une balance connectée ou le Carnet. Il s'affiche sur votre Dashboard et vous pouvez vous fixer un objectif en fonction de cette valeur.
L'IMC diffère-t-il entre les hommes et les femmes?
La formule ne le fait pas, pas plus que les catégories standard. La composition corporelle peut varier pour un même IMC, ce qui constitue une raison supplémentaire de tenir compte du pourcentage de graisse corporelle lorsque celui-ci est disponible.
