Kalkulatori za zdravlje i fitness
Indeks tjelesne mase (BMI)
Indeks tjelesne mase je mjera tjelesne masti temeljena na vašim karakteristikama. To je jednostavna metrika, ali vam daje dobar uvid u vašu ukupnu težinu i izvrsna je osnova za postavljanje ciljeva vezanih uz težinu.
Ako pratite svoju težinu na mreži, FitnessSyncer vam može automatski izračunati BMI sve dok u svom profilu navedete visinu, a vi možete postaviti i jednostavno pratiti svoje ciljeve vezane uz težinu.
Based on the above, your Body Mass Index is 0. A BMI between 18.5 and 24.9 is considered normal.
Kako radi
Indeks tjelesne mase dijeli vašu težinu s kvadratom vaše visine, što ljude različitih visina stavlja na istu ljestvicu. Uzet kvadrat je ono što ga čini usporedbom, a ne samo vašom težinom.
BMI = težina u kilogramima / (visina u metrima)²
Osoba visoka 1,75 m i teška 70 kg ima BMI od 70 / (1,75 × 1,75), što je 22,9.
Kategorije
| BMI | Kategorija |
| Mlađi od 18,5 | Pothranjenost |
| 18,5 do 24,9 | Normalno |
| 25,0 do 29,9 | Prekomjerna tjelesna težina |
| 30,0 i više | Prekomjerno gojazan |
Što ovaj broj nije
To nije mjera tjelesne masti i ne može razlikovati mišiće od bilo čega drugog. Atleta snažne tjelesne građe i osoba s istom tjelesnom težinom, ali većom masnom masom, imaju isti BMI, što je najvažnija stvar koju treba znati o njemu.
Koliko je točno
BMI je osmišljen da opisuje populacije, a ne pojedince, i u tome je dobar. Za jednu osobu to je gruba početna procjena, a postotak tjelesne masti ili bezmasna tjelesna masa s pametne vage govore mnogo više.
Česta pitanja
Je li BMI koristan ako dizam utege?
Mnogo manje. Mišić je gušći od masnoće, pa mišićna građa podiže BMI bez ikakvih problema. Umjesto toga pratite postotak tjelesne masnoće ili bezmasnu tjelesnu masu, koje FitnessSyncer očitava s povezane pametne vage.
Izračunava li FitnessSyncer moj BMI automatski?
Da, čim je vaša visina unesena u profil i težina stigla s povezane vage ili iz Bilježnice. Pojavljuje se na vašem Dashboard i možete postaviti cilj za nju.
Razlikuje li se BMI kod muškaraca i žena?
Formula to ne čini, a ni standardne kategorije. Sastav tijela pri istom BMI-ju se razlikuje, što je još jedan razlog da pogledate postotak tjelesne masti gdje ga imate.
