Kalkulator Kesehatan dan Kebugaran
Indeks Massa Tubuh (IMT)
Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah ukuran kadar lemak tubuh berdasarkan karakteristik Anda. Ini adalah ukuran yang sederhana, namun memberikan gambaran yang baik mengenai berat badan Anda secara keseluruhan dan sangat berguna sebagai acuan untuk menetapkan target berat badan.
Jika Anda melacak berat badan secara online, FitnessSyncer dapat menghitung BMI Anda secara otomatis selama Anda mencantumkan tinggi badan di profil Anda, dan Anda dapat menetapkan serta memantau tujuan berat badan dengan mudah.
Berdasarkan penjelasan di atas, Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda adalah 0. IMT antara 18,5 dan 24,9 dianggap normal.
Cara kerjanya
Indeks Massa Tubuh (IMT) menghitung berat badan Anda dibagi dengan kuadrat tinggi badan Anda, sehingga orang dengan tinggi badan yang berbeda dapat dibandingkan dalam satu skala. Penggunaan kuadrat inilah yang membuatnya menjadi alat perbandingan, bukan sekadar angka berat badan Anda.
BMI = berat badan dalam kilogram dibagi (tinggi badan dalam meter) kuadrat
Seseorang dengan tinggi 1,75 m dan berat 70 kg memiliki BMI sebesar 70 ÷ (1,75 × 1,75), yaitu 22,9.
Kategori-kategori
| BMI | Kategori |
| Di bawah 18,5 | Berat badan kurang |
| 18,5 hingga 24,9 | Normal |
| 25,0 hingga 29,9 | Kelebihan berat badan |
| 30.0 ke atas | Obesitas |
Apa yang bukan merupakan angka ini
Ini bukanlah ukuran kadar lemak tubuh, dan tidak dapat membedakan otot dari hal lain. Seorang atlet bertubuh kekar dan seseorang dengan berat badan yang sama akibat lemak akan memiliki BMI yang sama, dan inilah hal terpenting yang perlu diketahui tentang BMI.
Seberapa akurat teks ini?
BMI dirancang untuk menggambarkan populasi, bukan individu, dan hal itu dilakukannya dengan baik. Bagi satu orang, BMI hanyalah gambaran awal yang kasar, sedangkan persentase lemak tubuh atau massa tubuh tanpa lemak yang diperoleh dari timbangan pintar memberikan informasi yang jauh lebih lengkap.
Pertanyaan umum
Apakah BMI berguna jika saya melakukan latihan beban?
Jauh lebih sedikit. Otot lebih padat daripada lemak, sehingga tubuh yang berotot dapat meningkatkan nilai BMI tanpa ada yang salah. Sebaiknya lacak persentase lemak tubuh atau massa tubuh tanpa lemak Anda, yang keduanya FitnessSyncer dibaca dari timbangan pintar yang terhubung.
Apakah FitnessSyncer menghitung BMI saya secara otomatis?
Ya, segera setelah tinggi badan Anda tercantum di profil dan berat badan telah terkirim dari timbangan yang terhubung atau Notebook. Informasi tersebut akan muncul di Dashboard Anda dan Anda dapat menetapkan target berdasarkan data tersebut.
Apakah BMI berbeda antara pria dan wanita?
Rumus tersebut tidak memperhitungkannya, begitu pula kategori-kategori standar. Komposisi tubuh pada BMI yang sama memang berbeda, yang menjadi alasan lain untuk memeriksa persentase lemak tubuh jika data tersebut tersedia.
