Calcolatori per la salute e il fitness
Indice di massa corporea (IMC)
L'indice di massa corporea (BMI) è una misura del grasso corporeo basata sulle tue caratteristiche. Si tratta di un parametro semplice, ma che offre una buona indicazione del tuo peso complessivo ed è un ottimo punto di riferimento per fissare gli obiettivi di peso.
Se monitori il tuo peso online, FitnessSyncer può calcolarti automaticamente l’IMC, purché tu abbia indicato la tua altezza nel profilo; in questo modo potrai impostare e tenere facilmente sotto controllo i tuoi obiettivi di peso.
In base a quanto sopra, il tuo indice di massa corporea (IMC) è di 0. Un IMC compreso tra 18,5 e 24,9 è considerato normale.
Come funziona
L’indice di massa corporea (IMC) si calcola dividendo il peso per il quadrato dell’altezza, il che permette di mettere su un’unica scala persone di diverse altezze. È proprio l’elevamento al quadrato che rende questo valore un parametro di confronto, anziché limitarsi semplicemente al peso.
IMC = peso in chilogrammi ÷ (altezza in metri)²
Una persona alta 1,75 m e del peso di 70 kg ha un BMI pari a 70 ÷ (1,75 × 1,75), ovvero 22,9.
Le categorie
| BMI | Categoria |
| Sezione 18.5 | Sottopeso |
| Da 18,5 a 24,9 | Normale |
| Da 25,0 a 29,9 | Sovrappeso |
| 30.0 e versioni successive | Obeso |
Cosa non è questo numero
Non è una misura del grasso corporeo e non è in grado di distinguere la massa muscolare da qualsiasi altra cosa. Un atleta dalla corporatura robusta e una persona che pesa lo stesso numero di chili di grasso ottengono lo stesso BMI: questa è la cosa più importante da sapere al riguardo.
Quanto è accurato
L’IMC è stato concepito per descrivere le popolazioni piuttosto che i singoli individui, e lo fa bene. Per una singola persona rappresenta solo una prima approssimazione, mentre la percentuale di grasso corporeo o la massa magra rilevate da una bilancia intelligente forniscono informazioni molto più dettagliate.
Domande frequenti
L’IMC è utile se faccio allenamento con i pesi?
Non è affatto così. Il muscolo è più denso del grasso, quindi una corporatura muscolosa fa aumentare l’IMC senza che ci sia nulla di sbagliato. Tieni invece traccia della percentuale di grasso corporeo o della massa magra, entrambi i quali FitnessSyncer vengono rilevati da una bilancia intelligente collegata.
FitnessSyncer calcola automaticamente il mio BMI?
Sì, non appena la tua altezza è presente nel tuo profilo e il peso è stato importato da una bilancia collegata o dal Notebook. Appare sul tuo Dashboard e puoi impostare un obiettivo in base a esso.
L'IMC varia tra uomini e donne?
La formula non lo fa, e nemmeno le categorie standard. La composizione corporea a parità di BMI varia, il che costituisce un ulteriore motivo per considerare la percentuale di grasso corporeo, laddove disponibile.
