ボディ・マス・インデックス（BMI）

ボディマス指数（BMI）は、個人の身体的特徴に基づいて体脂肪量を測定する指標です。シンプルな指標ですが、全体的な体重状況を把握するのに役立ち、減量目標を設定する際の重要な基準となります。

オンラインで体重を記録している場合、プロフィールに身長を入力しておけば、FitnessSyncerが自動的にBMIを算出してくれるため、体重目標を設定して簡単に確認することができます。

以上の結果から、あなたのボディマス指数（BMI）は 0となります。BMIが18.5から24.9の範囲であれば、正常範囲とみなされます。

仕組み

ボディマス指数（BMI）は、体重を身長の二乗で割った値であり、これにより身長の異なる人々を同じ尺度で比較することができます。この二乗計算を行うことで、単なる体重の数値ではなく、比較可能な指標となるのです。

BMI = 体重（kg）÷（身長（m））²

身長1.75 m、体重70 kgの人のBMIは、70 ÷ (1.75 × 1.75) で、22.9となります。

これは体脂肪率の測定値ではなく、筋肉とその他の組織を区別することもできません。がっしりとした体格のアスリートと、同じ体重の脂肪を蓄えている人が同じBMI値を示すという点が、BMIについて知っておくべき最も重要なことです。

BMIは、個人ではなく集団を評価するために設計されたものであり、その目的を十分に果たしています。個人にとってはあくまで大まかな目安に過ぎず、スマートスケールで測定される体脂肪率や除脂肪体重の方が、はるかに多くの情報を提供してくれます。

それほどではありません。筋肉は脂肪よりも密度が高いため、筋肉質な体格だと、特に問題がないにもかかわらずBMIの数値が高くなってしまいます。代わりに体脂肪率や除脂肪体重を追跡しましょう。これらはいずれも、FitnessSyncerが接続されたスマート体重計から読み取ることができます。

はい。プロフィールに身長が登録され、接続された体重計または「ノートブック」から体重データが送信され次第、表示されます。これはDashboardに表示され、これに基づいて目標を設定することができます。

この計算式ではそうならず、標準的な分類でも同様です。同じBMIであっても体組成は異なるため、体脂肪率が把握できる場合は、そちらを確認すべきもう一つの理由となります。