Kalkulatorer for helse og trening
Kroppsmasseindeks (BMI)
Kroppsmasseindeks (BMI) er et mål på kroppsfett basert på dine personlige egenskaper. Det er et enkelt mål, men gir deg et godt innblikk i din samlede vekt og er et utmerket utgangspunkt for å sette vektmål.
Hvis du registrerer vekten din på nettet, kan FitnessSyncer beregne BMI-en din automatisk så lenge du oppgir høyden din i profilen din, og du kan sette og enkelt holde øye med vektmålene dine.
Ut fra det ovenstående er kroppsmasseindeksen din 0. En BMI mellom 18,5 og 24,9 regnes som normal.
Slik fungerer det
Kroppsmasseindeksen beregnes ved å dele vekten din med kvadratet på høyden din, noe som gjør at personer med ulik høyde kan sammenlignes på samme skala. Det er nettopp kvadreringen som gjør at dette blir en sammenligning, i stedet for bare å se på vekten din.
BMI = vekt i kilogram ÷ (høyde i meter)²
En person som er 1,75 m høy og veier 70 kg, har et BMI på 70 ÷ (1,75 × 1,75), som er 22,9.
Kategoriene
| BMI | Kategori |
| Under 18,5 | Undervekt |
| 18,5 til 24,9 | Normal |
| 25,0 til 29,9 | Overvekt |
| 30.0 og nyere | Overvektig |
Hva dette tallet ikke er
Det er ikke et mål på kroppsfett, og det kan ikke skille mellom muskler og annet vev. En kraftig bygget idrettsutøver og en person som veier like mye i form av fett, får samme BMI, og dette er det aller viktigste å vite om BMI.
Hvor nøyaktig den er
BMI ble utviklet for å beskrive befolkninger snarere enn enkeltpersoner, og det gjør den godt. For en enkelt person gir den et grovt første inntrykk, og kroppsfettprosent eller mager kroppsmasse fra en smart vekt sier langt mer.
Vanlige spørsmål
Er BMI nyttig hvis jeg driver med vektløfting?
Langt fra. Muskelvev er tettere enn fett, så en muskuløs kroppsbygning øker BMI-verdien uten at det er noe galt. Følg i stedet med på kroppsfettprosenten eller den magre kroppsmasse, som begge FitnessSyncer leser av fra en tilkoblet smartvekt.
Beregner FitnessSyncer BMI-en min automatisk?
Ja, så snart høyden din er oppgitt i profilen din og vekten din er hentet fra en tilkoblet vekt eller Notebook. Den vises på Dashboard, og du kan sette deg et mål basert på den.
Er det forskjell på BMI for menn og kvinner?
Formelen gjør ikke det, og det gjør heller ikke standardkategoriene. Kroppssammensetningen ved samme BMI varierer, noe som er en annen grunn til å se på kroppsfettprosent der du har tilgang til den.
