Gezondheids- en fitnesscalculators
Body Mass Index (BMI)
De Body Mass Index (BMI) is een maatstaf voor lichaamsvet op basis van je lichaamsgegevens. Het is een eenvoudige maatstaf, maar geeft je een goed beeld van je totale gewicht en is zeer nuttig om gewichtsdoelen op af te stemmen.
Als je je gewicht online bijhoudt, kan FitnessSyncer automatisch je BMI berekenen, mits je je lengte in je profiel hebt opgegeven. Zo kun je je streefgewichten instellen en deze gemakkelijk in de gaten houden.
Op basis van het bovenstaande is uw Body Mass Index 0. Een BMI tussen 18,5 en 24,9 wordt als normaal beschouwd.
Hoe het werkt
De body mass index (BMI) berekent je gewicht gedeeld door het kwadraat van je lengte, waardoor mensen van verschillende lengtes op één schaal worden geplaatst. Door het kwadraat te nemen, wordt het een vergelijking in plaats van alleen je gewicht.
BMI = gewicht in kilogram ÷ (lengte in meter)²
Iemand die 1,75 m lang is en 70 kg weegt, heeft een BMI van 70 ÷ (1,75 × 1,75), wat neerkomt op 22,9.
De categorieën
| BMI | Categorie |
| Onder 18.5 | Ondergewicht |
| 18,5 tot 24,9 | Normaal |
| 25,0 tot 29,9 | Overgewicht |
| 30.0 en hoger | Zwaarlijvig |
Wat dit getal niet is
Het is geen maatstaf voor lichaamsvet en het kan spiermassa niet van andere weefsels onderscheiden. Een gespierde atleet en iemand die hetzelfde gewicht aan vet bij zich draagt, krijgen dezelfde BMI; dat is het allerbelangrijkste wat je hierover moet weten.
Hoe nauwkeurig is deze tekst?
De BMI is ontworpen om populaties te beschrijven in plaats van individuen, en daar is hij goed in. Voor één persoon is het slechts een ruwe eerste indruk, en het lichaamsvetpercentage of de vetvrije massa van een slimme weegschaal zegt veel meer.
Veelgestelde vragen
Is de BMI nuttig als ik aan krachttraining doe?
Dat is veel minder het geval. Spierweefsel is dichter dan vet, dus een gespierd lichaam zorgt voor een hogere BMI zonder dat er iets aan de hand is. Houd in plaats daarvan je lichaamsvetpercentage of je vetvrije lichaamsmassa bij; beide gegevens FitnessSyncer worden afgelezen van een gekoppelde slimme weegschaal.
Berekent FitnessSyncer automatisch mijn BMI?
Ja, zodra je lengte in je profiel staat en er een gewicht is binnengekomen via een gekoppelde weegschaal of het Notebook. Het verschijnt op je Dashboard en je kunt er een doel voor instellen.
Verschilt de BMI tussen mannen en vrouwen?
De formule houdt hier geen rekening mee, en de standaardcategorieën evenmin. De lichaamssamenstelling bij dezelfde BMI verschilt wel degelijk, wat nog een reden is om naar het lichaamsvetpercentage te kijken als je daarover beschikt.
