Kalkulatory dotyczące zdrowia i kondycji fizycznej
Wskaźnik masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała (BMI) to miara zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie oparta na danych dotyczących użytkownika. Jest to prosty wskaźnik, który jednak pozwala dobrze ocenić ogólną masę ciała i stanowi doskonałą podstawę do wyznaczania celów związanych z wagą.
Jeśli śledzisz swoją wagę online, FitnessSyncer automatycznie obliczy dla Ciebie wskaźnik BMI, o ile podasz swój wzrost w profilu, a Ty będziesz mógł wyznaczyć i łatwo monitorować swoje cele dotyczące wagi.
Na podstawie powyższych danych Twój wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 0. BMI w przedziale od 18,5 do 24,9 uznaje się za prawidłowy.
Jak to działa
Wskaźnik masy ciała (BMI) oblicza się, dzieląc masę ciała przez kwadrat wzrostu, co pozwala porównać osoby o różnym wzroście w ramach jednej skali. To właśnie podniesienie do kwadratu sprawia, że jest to wskaźnik porównawczy, a nie tylko odzwierciedlenie samej masy ciała.
BMI = masa ciała w kilogramach ÷ (wzrost w metrach)²
Osoba o wzroście 1,75 m i wadze 70 kg ma wskaźnik BMI równy 70 ÷ (1,75 × 1,75), czyli 22,9.
Kategorie
| BMI | Kategoria |
| Poniżej 18,5 | Niedowaga |
| 18,5 do 24,9 | Normalny |
| 25,0 do 29,9 | Nadwaga |
| Wersja 30.0 i nowsze | Otyli |
Czym ta liczba nie jest
Nie jest to miara tkanki tłuszczowej i nie pozwala odróżnić mięśni od innych elementów ciała. Silnie zbudowany sportowiec i osoba o tej samej masie ciała, ale z większą ilością tłuszczu, uzyskują ten sam wskaźnik BMI - i to jest najważniejsza rzecz, jaką należy o nim wiedzieć.
Jak dokładny jest ten tekst
Wskaźnik BMI został opracowany raczej w celu opisywania populacji niż poszczególnych osób i dobrze spełnia tę rolę. W przypadku jednej osoby stanowi on jedynie przybliżony wstępny obraz, a znacznie więcej informacji dostarcza procentowa zawartość tkanki tłuszczowej lub beztłuszczowa masa ciała zmierzona za pomocą inteligentnej wagi.
Często zadawane pytania
Czy wskaźnik BMI jest przydatny, jeśli uprawiam trening siłowy?
Wcale nie. Mięśnie są gęstsze od tłuszczu, więc muskularna budowa ciała podnosi wskaźnik BMI, mimo że wszystko jest w porządku. Zamiast tego śledź procentową zawartość tkanki tłuszczowej lub beztłuszczową masę ciała - obie te wartości FitnessSyncer odczytuje z podłączonej inteligentnej wagi.
Czy FitnessSyncer automatycznie oblicza mój wskaźnik BMI?
Tak, gdy tylko w Twoim profilu pojawi się informacja o wzroście, a dane dotyczące wagi zostaną przesłane z podłączonej wagi lub z aplikacji Notebook. Informacja ta pojawi się na Twoim Dashboard i będziesz mógł wyznaczyć sobie cel w oparciu o nią.
Czy wskaźnik BMI różni się u mężczyzn i kobiet?
Wzór tego nie uwzględnia, podobnie jak standardowe kategorie. Skład ciała przy tym samym wskaźniku BMI różni się, co stanowi kolejny powód, by zwracać uwagę na procentową zawartość tkanki tłuszczowej, jeśli masz do niej dostęp.
