Calculadoras de saúde e boa forma física
Índice de Massa Corporal (IMC)
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida da gordura corporal com base nas suas características. É um indicador simples, mas que lhe dá uma boa ideia do seu peso global e constitui um excelente ponto de referência para definir objetivos de peso.
Se registar o seu peso online, o FitnessSyncer pode calcular automaticamente o seu IMC, desde que indique a sua altura no perfil, e permite-lhe definir e acompanhar facilmente as suas metas de peso.
Com base no exposto, o seu Índice de Massa Corporal é de 0. Um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado normal.
Como funciona
O índice de massa corporal divide o seu peso pelo quadrado da sua altura, o que permite colocar pessoas de diferentes alturas numa mesma escala. É precisamente o facto de se tratar de um quadrado que torna este valor uma comparação, em vez de ser apenas o seu peso.
IMC = peso em quilogramas ÷ (altura em metros)²
Uma pessoa com 1,75 m de altura e 70 kg de peso tem um IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75), o que corresponde a 22,9.
As categorias
| IMC | Categoria |
| Menores de 18,5 | Subpeso |
| 18,5 a 24,9 | Normal |
| 25,0 a 29,9 | Excesso de peso |
| 30.0 e superior | Obeso |
O que este número não é
Não se trata de uma medida da gordura corporal e não consegue distinguir a massa muscular de qualquer outra coisa. Um atleta de constituição robusta e alguém com o mesmo peso em gordura obtêm o mesmo IMC, o que constitui o aspeto mais importante a saber sobre este índice.
Qual é o seu grau de precisão?
O IMC foi concebido para descrever populações e não indivíduos, e cumpre bem essa função. Para uma pessoa, trata-se de uma primeira avaliação aproximada, e a percentagem de gordura corporal ou a massa magra, obtidas através de uma balança inteligente, fornecem informações muito mais detalhadas.
Perguntas frequentes
O IMC é útil se eu levantar pesos?
De forma alguma. O músculo é mais denso do que a gordura, pelo que uma constituição muscular aumenta o IMC sem que haja qualquer problema. Acompanhe, em vez disso, a sua percentagem de gordura corporal ou a sua massa magra, ambas as quais o FitnessSyncer lê a partir de uma balança inteligente ligada.
O FitnessSyncer calcula automaticamente o meu IMC?
Sim, assim que a sua altura estiver registada no seu perfil e o peso tiver sido recebido de uma balança conectada ou do Notebook. Aparece no seu Dashboard e pode definir uma meta com base nesse valor.
O IMC difere entre homens e mulheres?
A fórmula não o faz, tal como as categorias padrão. A composição corporal com o mesmo IMC difere, o que constitui mais uma razão para ter em conta a percentagem de gordura corporal, sempre que esta estiver disponível.
