Calculatoare pentru sănătate și fitness
Indicele de masă corporală (IMC)
Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură a grăsimii corporale bazată pe caracteristicile dumneavoastră. Este un indicator simplu, dar care vă oferă o imagine clară asupra greutății dumneavoastră generale și reprezintă un punct de referință excelent pentru stabilirea obiectivelor de greutate.
Dacă vă monitorizați greutatea online, FitnessSyncer vă poate calcula automat IMC-ul, atâta timp cât ați introdus înălțimea în profilul dumneavoastră, iar dumneavoastră puteți stabili și urmări cu ușurință obiectivele dumneavoastră de greutate.
Pe baza celor de mai sus, indicele dumneavoastră de masă corporală este de 0. Un IMC cuprins între 18,5 și 24,9 este considerat normal.
Cum funcționează
Indicele de masă corporală se calculează împărțind greutatea la pătratul înălțimii, ceea ce permite compararea persoanelor cu înălțimi diferite pe aceeași scală. Pătratul înălțimii este elementul care face ca acest indicator să fie o comparație, nu doar o simplă măsură a greutății.
IMC = greutatea în kilograme ÷ (înălțimea în metri)²
O persoană cu înălțimea de 1,75 m și greutatea de 70 kg are un IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75), adică 22,9.
Categoriile
| IMC | Categorie |
| Sub 18,5 | Subponderal |
| 18,5 până la 24,9 | Normal |
| 25,0 până la 29,9 | Supraponderal |
| 30.0 și versiuni ulterioare | Obez |
Ce nu reprezintă acest număr
Nu este o măsură a grăsimii corporale și nu poate distinge mușchii de alte țesuturi. Un sportiv cu o constituție robustă și o persoană care are aceeași greutate sub formă de grăsime vor avea același IMC, iar acesta este cel mai important lucru pe care trebuie să-l știți despre acest indicator.
Cât de precis este
IMC a fost conceput pentru a descrie populațiile, mai degrabă decât indivizii, și își îndeplinește bine rolul. Pentru o singură persoană, acesta oferă doar o primă impresie aproximativă, iar procentul de grăsime corporală sau masa corporală slabă, măsurate cu ajutorul unei cântare inteligente, oferă informații mult mai detaliate.
Întrebări frecvente
Este util indicele de masă corporală (IMC) dacă fac antrenament cu greutăți?
Nu chiar. Mușchii sunt mai densi decât grăsimea, așa că o constituție musculoasă crește IMC-ul fără ca ceva să fie în neregulă. Urmărește mai degrabă procentul de grăsime corporală sau masa corporală slabă, ambele fiind FitnessSyncer citite de pe un cântar inteligent conectat.
FitnessSyncer îmi calculează automat IMC-ul?
Da, imediat ce înălțimea ta este introdusă în profil și greutatea a fost preluată de la un cântar conectat sau din Notebook. Aceasta apare pe Dashboard și poți seta un obiectiv pe baza acesteia.
Indicele de masă corporală (IMC) diferă între bărbați și femei?
Formula nu ține cont de acest lucru, la fel ca și categoriile standard. Compoziția corporală la același IMC diferă, ceea ce reprezintă un alt motiv pentru a lua în considerare procentul de grăsime corporală, acolo unde este disponibil.
