Калькуляторы по здоровью и фитнесу
Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела (ИМТ) - это показатель количества жира в организме, рассчитываемый на основе ваших антропометрических данных. Это простой показатель, который, однако, позволяет получить хорошее представление о вашем общем весе и служит отличным ориентиром для постановки целей по снижению веса.
Если вы отслеживаете свой вес в Интернете, FitnessSyncer может автоматически рассчитывать ваш ИМТ при условии, что вы указали свой рост в профиле, а также позволяет устанавливать и легко отслеживать свои цели по снижению веса.
Исходя из вышеизложенного, ваш индекс массы тела составляет 0. ИМТ в диапазоне от 18,5 до 24,9 считается нормальным.
Как это работает
Индекс массы тела рассчитывается путём деления вашего веса на квадрат вашего роста, что позволяет сравнивать людей разного роста по одной шкале. Именно возведение в квадрат делает этот показатель инструментом сравнения, а не просто отражением вашего веса.
ИМТ = вес в килограммах, деленный на (рост в метрах) в квадрате
У человека ростом 1,75 м и весом 70 кг индекс массы тела (ИМТ) равен 70 ÷ (1,75 × 1,75), что составляет 22,9.
Категории
| BMI | Категория |
| Менее 18,5 | Недостаток веса |
| От 18,5 до 24,9 | Обычный |
| От 25,0 до 29,9 | Избыточный вес |
| Версия 30.0 и выше | Страдающие ожирением |
Чем это число не является
Этот показатель не является мерой содержания жира в организме и не позволяет отличить мышечную ткань от других тканей. У крепко сложенного спортсмена и человека, чей вес полностью состоит из жира, индекс массы тела (ИМТ) будет одинаковым, и это самое важное, что необходимо знать об этом показателе.
Насколько он точен
Индекс массы тела (ИМТ) был разработан для оценки популяций, а не отдельных людей, и с этой задачей он справляется хорошо. Для конкретного человека это лишь приблизительная первая оценка, а процент жировой массы или показатель безжировой массы тела, полученные с помощью «умных» весов, дают гораздо более полную информацию.
Часто задаваемые вопросы
Полезен ли индекс массы тела (ИМТ), если я занимаюсь силовыми тренировками?
Это далеко не так. Мышечная ткань плотнее жировой, поэтому мускулистое телосложение повышает показатель ИМТ, хотя при этом нет никаких отклонений от нормы. Вместо этого отслеживайте процент жира в организме или безжировую массу тела - оба этих показателя FitnessSyncer считываются с подключенных умных весов.
Рассчитывает ли FitnessSyncer мой ИМТ автоматически?
Да, как только ваш рост будет указан в профиле, а данные о весе поступят с подключенных весов или из приложения «Записная книжка». Эта информация отобразится на вашем Dashboard, и вы сможете поставить себе цель на её основе.
Различается ли индекс массы тела (ИМТ) у мужчин и женщин?
Данная формула не учитывает этого, как и стандартные категории. Состав тела при одинаковом ИМТ действительно различается, что является ещё одной причиной обращать внимание на процент жировой массы, если у вас есть такие данные.
