Hälso- och träningskalkylatorer
Body Mass Index (BMI)
Body Mass Index (BMI) är ett mått på kroppsfett baserat på dina personuppgifter. Det är ett enkelt mått som ger dig en bra bild av din totala vikt och är ett utmärkt underlag för att sätta upp viktmål.
Om du registrerar din vikt online kan FitnessSyncer automatiskt beräkna ditt BMI, förutsatt att du anger din längd i din profil, och du kan sätta upp och enkelt hålla koll på dina viktmål.
Utifrån ovanstående är ditt Body Mass Index (BMI) 0. Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 anses vara normalt.
Så här fungerar det
Body mass index (BMI) beräknas genom att dividera din vikt med kvadraten på din längd, vilket gör att personer med olika längd kan jämföras på samma skala. Det är just kvadreringen som gör att det blir en jämförelse istället för att bara handla om din vikt.
BMI = vikt i kilogram ÷ (längd i meter)²
En person som är 1,75 m lång och väger 70 kg har ett BMI på 70 ÷ (1,75 × 1,75), vilket är 22,9.
Kategorierna
| BMI | Kategori |
| Under 18,5 | Undervikt |
| 18,5 till 24,9 | Normal |
| 25,0 till 29,9 | Övervikt |
| 30.0 och senare | Fet |
Vad detta tal inte är
Det är inte ett mått på kroppsfett, och det kan inte skilja mellan muskler och annat. En kraftigt byggd idrottare och någon som väger lika mycket i form av fett får samma BMI, vilket är det allra viktigaste att veta om detta mått.
Hur korrekt den är
BMI utformades för att beskriva populationer snarare än individer, och det fungerar bra för det ändamålet. För en enskild person ger det bara en grov första bild, och kroppsfettprocenten eller den magra kroppsmassan från en smart våg säger mycket mer.
Vanliga frågor
Är BMI användbart om jag tränar med vikter?
Inte alls. Muskelvävnad är tätare än fett, så en muskulös kroppsbyggnad höjer BMI utan att det behöver vara något fel. Följ istället din kroppsfettprocent eller din magra kroppsmassa, vilka båda FitnessSyncer läser av från en ansluten smart våg.
Beräknar FitnessSyncer mitt BMI automatiskt?
Ja, så snart din längd finns i din profil och en vikt har hämtats från en ansluten våg eller Notebook. Den visas på din Dashboard och du kan sätta upp ett mål utifrån den.
Skillnad i BMI mellan män och kvinnor?
Formeln gör inte det, och inte heller standardkategorierna. Kroppssammansättningen vid samma BMI skiljer sig åt, vilket är ytterligare ett skäl att titta på kroppsfettprocenten där den finns tillgänglig.
