เครื่องคำนวณด้านสุขภาพและฟิตเนส
ดัชนีมวลกาย (BMI)
ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นตัวชี้วัดปริมาณไขมันในร่างกายที่คำนวณจากข้อมูลส่วนตัวของคุณ นี่เป็นตัวชี้วัดที่เรียบง่าย แต่ช่วยให้คุณเข้าใจน้ำหนักตัวโดยรวมได้อย่างดี และเป็นค่าอ้างอิงที่มีประโยชน์มากในการตั้งเป้าหมายน้ำหนัก
หากคุณติดตามน้ำหนักตัวทางออนไลน์ FitnessSyncer สามารถคำนวณค่า BMI ให้คุณอัตโนมัติได้ เพียงแค่คุณกรอกความสูงในโปรไฟล์ของคุณ และคุณสามารถตั้งเป้าหมายน้ำหนักตัวและติดตามความคืบหน้าได้อย่างง่ายดาย
ตามข้อมูลข้างต้น ดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณคือ 0 ค่า BMI ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ
วิธีการทำงาน
ดัชนีมวลกาย (BMI) คำนวณโดยนำน้ำหนักตัวหารด้วยกำลังสองของความสูง ซึ่งช่วยให้สามารถเปรียบเทียบคนที่มีความสูงต่างกันบนมาตราส่วนเดียวกันได้ การยกกำลังสองนี้คือสิ่งที่ทำให้ดัชนีนี้สามารถใช้เปรียบเทียบได้ แทนที่จะใช้เพียงน้ำหนักตัวเท่านั้น
BMI = น้ำหนักในกิโลกรัม ÷ (ความสูงในเมตร)²
คนที่มีความสูง 1.75 m และน้ำหนัก 70 kg มีค่า BMI เท่ากับ 70 ÷ (1.75 × 1.75) ซึ่งเท่ากับ 22.9.
หมวดหมู่
| BMI | หมวดหมู่ |
| ต่ำกว่า 18.5 | น้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ |
| 18.5 ถึง 24.9 | ปกติ |
| 25.0 ถึง 29.9 | น้ำหนักเกิน |
| 30.0 และเวอร์ชันที่สูงกว่า | อ้วน |
ตัวเลขนี้ไม่ใช่
นี่ไม่ใช่การวัดปริมาณไขมันในร่างกาย และไม่สามารถแยกแยะกล้ามเนื้อจากสิ่งอื่นได้ นักกีฬาที่มีร่างกายกำยำและคนที่มีน้ำหนักเท่ากันแต่เป็นไขมัน จะได้รับค่า BMI ที่เท่ากัน ซึ่งนี่คือสิ่งสำคัญที่สุดที่ควรรู้เกี่ยวกับค่า BMI นี้
ความแม่นยำของข้อมูลนี้
BMI ถูกออกแบบมาเพื่ออธิบายกลุ่มประชากรมากกว่าบุคคล และมันทำหน้าที่นั้นได้ดี สำหรับบุคคลหนึ่ง มันเป็นเพียงการประเมินเบื้องต้นแบบคร่าวๆ ส่วนเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหรือมวลร่างกายไร้ไขมันจากเครื่องชั่งอัจฉริยะให้ข้อมูลที่ละเอียดและชัดเจนกว่ามาก
คำถามที่พบบ่อย
BMI มีประโยชน์หรือไม่หากผมฝึกยกน้ำหนัก?
ไม่มากนักครับ กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นสูงกว่าไขมัน ดังนั้นร่างกายที่มีกล้ามเนื้อมากจะทำให้ค่า BMI เพิ่มขึ้นได้โดยไม่มีปัญหาอะไรเลย แทนที่จะดูค่า BMI ให้ติดตามเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหรือมวลร่างกายไร้ไขมันแทน ซึ่งทั้งสองค่านี้ FitnessSyncer จะอ่านข้อมูลจากเครื่องชั่งอัจฉริยะที่เชื่อมต่ออยู่
FitnessSyncer คำนวณ BMI ของฉันอัตโนมัติหรือไม่?
ใช่ ทันทีที่ความสูงของคุณถูกบันทึกในโปรไฟล์ และน้ำหนักถูกส่งมาจากเครื่องชั่งที่เชื่อมต่อหรือ Notebook ข้อมูลนี้จะปรากฏบน Dashboard ของคุณ และคุณสามารถตั้งเป้าหมายตามข้อมูลนั้นได้
ค่า BMI ของผู้ชายและผู้หญิงแตกต่างกันหรือไม่?
สูตรนี้ไม่ทำเช่นนั้น และหมวดหมู่มาตรฐานก็เช่นกัน การประกอบตัวที่ค่า BMI เดียวกันนั้นแตกต่างกัน ซึ่งเป็นเหตุผลอีกหนึ่งที่ควรพิจารณาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเมื่อมีข้อมูลดังกล่าว
