Калькулятори здоров’я та фітнесу
Індекс маси тіла (ІМТ)
Індекс маси тіла - це показник вмісту жиру в організмі, що розраховується на основі ваших антропометричних даних. Це простий показник, який, однак, дає чітке уявлення про вашу загальну вагу та є чудовою основою для визначення цілей щодо схуднення.
Якщо ви відстежуєте свою вагу в Інтернеті, FitnessSyncer може автоматично розраховувати ваш ІМТ, якщо ви вкажете свій зріст у профілі, а також ви зможете встановлювати цілі щодо ваги та легко стежити за їх досягненням.
З огляду на вищезазначене, ваш індекс маси тіла становить 0. ІМТ у межах від 18,5 до 24,9 вважається нормальним.
Як це працює
Індекс маси тіла обчислюється шляхом ділення ваги на квадрат зросту, що дозволяє порівнювати людей різного зросту за однією шкалою. Саме піднесення до квадрату робить цей показник інструментом порівняння, а не просто відображенням вашої ваги.
ІМТ = вага в кілограмах ÷ (зріст у метрах)²
Людина зростом 1,75 м і вагою 70 кг має ІМТ 70 ÷ (1,75 × 1,75), що дорівнює 22,9.
Категорії
| ІМТ | Категорія |
| Менше 18,5 | Недостатня вага |
| 18,5-24,9 | Норма |
| 25,0-29,9 | Надмірна вага |
| Версія 30.0 і вище | Ожиріння |
Чим це число не є
Це не показник вмісту жиру в організмі, і він не дозволяє відрізнити м’язи від будь-чого іншого. Атлет з потужною статурою та людина, яка має таку саму вагу у вигляді жиру, отримують однаковий ІМТ - і це найважливіше, що потрібно знати про цей показник.
Наскільки він точний
ІМТ був розроблений для характеристики популяцій, а не окремих осіб, і з цим він справляється добре. Для однієї людини це лише приблизний перший погляд, а відсоток жиру в організмі або маса безжирової тканини, визначені за допомогою «розумних» ваг, дають набагато більше інформації.
Поширені запитання
Чи корисний ІМТ, якщо я займаюся силовими тренуваннями?
Це далеко не так. М’язи щільніші за жир, тому м’язиста статура підвищує ІМТ, хоча з цим немає нічого поганого. Натомість відстежуйте відсоток жиру в тілі або безжирову масу тіла - обидва ці показники FitnessSyncer зчитуються з підключених розумних ваг.
Чи FitnessSyncer автоматично розраховує мій ІМТ?
Так, щойно у вашому профілі з’явиться зріст, а дані про вагу надійдуть із підключених ваг або з Notebook. Вони з’являться на вашому Dashboard, і ви зможете встановити відповідну мету.
Чи відрізняється ІМТ у чоловіків і жінок?
Ця формула не враховує цього, як і стандартні категорії. Склад тіла при однаковому ІМТ дійсно відрізняється, що є ще однією причиною звертати увагу на відсоток жиру в тілі, якщо у вас є такі дані.
