身體質量指數（BMI）

身體質量指數（BMI）是根據您的身體特徵來衡量體脂的一種指標。這是一個簡單的指標，但能讓您清楚了解自身的整體體重狀況，也是設定體重目標時極具參考價值的依據。

若您在線上追蹤體重，只要在個人資料中填寫身高，FitnessSyncer 便能自動為您計算 BMI，讓您輕鬆設定並隨時掌握體重目標。

根據上述資料，您的身體質量指數（BMI）為 0。身體質量指數（BMI）介於18.5至24.9之間被視為正常範圍。

運作原理

身體質量指數（BMI）是將體重除以身高平方，藉此將不同身高的人置於同一量表上。正是這個「平方」的計算方式，使其成為一種比較指標，而非單純的體重數值。

BMI = 體重（公斤）÷（身高（公尺））²

身高 1.75 公尺、體重 70 公斤的人，其 BMI 為 70 ÷ (1.75 × 1.75)，即 22.9。

這並非體脂的測量指標，也無法區分肌肉與其他組織。體格魁梧的運動員與體重相同但多為脂肪的人，其 BMI 數值會相同，這正是關於 BMI 最關鍵的一點。

BMI 的設計初衷是為了描述群體而非個人，而它確實能很好地達成此目的。對單一個人而言，它僅是粗略的初步參考；若要更精確地了解身體狀況，智慧體重計所測得的體脂率或瘦體重數據則能提供更詳盡的資訊。

其實並非如此。肌肉的密度比脂肪高，因此肌肉發達的體型會使 BMI 數值上升，但這並不代表身體有問題。建議改為追蹤體脂率或瘦體重，這兩項數據 FitnessSyncer 皆可透過連接的智慧體重計讀取。

是的，只要您的個人資料中已填寫身高，且從連線的體重計或「筆記本」傳入體重數據後，該數值就會顯示在您的 Dashboard 上，您便可以據此設定目標。

該公式並未考量此點，標準分類亦然。在相同的 BMI 值下，身體組成確實會有所不同，這正是您在有相關數據時應參考體脂百分比的另一個原因。