Calculadoras de saúde e boa forma física
Pressão arterial média
A pressão arterial média (MAP) pode ser estimada utilizando a sua pressão arterial sistólica e diastólica e representa a pressão arterial média nas artérias. Trata-se de uma melhor aproximação da pressão arterial do que as leituras individuais da pressão sistólica e diastólica.
Se monitorizar a pressão arterial online ou no FitnessSyncer Notebook, o FitnessSyncer calculará automaticamente a MAP e representá-la-á graficamente ao longo do tempo para o ajudar a perceber como as alterações no seu exercício físico e na sua dieta estão a afetar a sua pressão arterial.
Com base no exposto, a sua pressão arterial média é de 0. Um valor de MAP superior a 60 é considerado bom.
Como funciona
A pressão arterial média é uma média ponderada das suas duas leituras de pressão arterial, em vez de uma média simples, porque o coração passa cerca do dobro do tempo em repouso do que em contração. A leitura diastólica conta, portanto, duas vezes e a sistólica, uma vez.
MAP = (2 × diastólica + sistólica) ÷ 3
Uma leitura de 120 por 80 resulta em (2 × 80 + 120) ÷ 3, o que equivale a 93 mmHg.
O que este número não é
Não substitui as duas leituras de onde provém, nem constitui um diagnóstico. Duas pessoas com pressões sistólicas muito diferentes podem partilhar uma pressão arterial média; por isso, um médico analisa os três valores em conjunto.
Qual é o seu grau de precisão?
A fórmula ponderada pressupõe uma frequência cardíaca em repouso entre 60 e 80 batimentos por minuto. Com uma frequência cardíaca muito mais elevada, o coração passa proporcionalmente menos tempo em repouso, pelo que a média real se situa acima do valor indicado por esta calculadora.
Perguntas frequentes
Qual é a pressão arterial média normal?
Um valor superior a 60 mmHg é geralmente considerado suficiente para garantir o abastecimento dos órgãos, e a maioria dos adultos saudáveis em repouso situa-se entre 70 e 100. O seu valor normal é mais importante do que o intervalo de referência, razão pela qual o FitnessSyncer apresenta os seus valores ao longo do tempo.
O FitnessSyncer faz este cálculo por mim?
Sim. Cada leitura da pressão arterial que chega de um monitor ligado, ou que registar no Notebook, dá origem a um cálculo da pressão arterial média, e pode representá-la graficamente no seu Dashboard tal como qualquer outro valor.
Por que razão a leitura diastólica conta duas vezes?
Uma vez que o coração passa cerca de dois terços de cada batimento em estado de relaxamento e um terço em contração, a pressão mais baixa é aquela a que as suas artérias estão sujeitas na maior parte do tempo.
