Các công cụ tính toán sức khỏe và thể dục

Áp lực động mạch trung bình

Áp lực động mạch trung bình (MAP) có thể được ước tính dựa trên chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương của bạn, và thể hiện mức huyết áp trung bình trong các động mạch. Đây là một ước tính chính xác hơn về huyết áp so với các chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương riêng lẻ.

Nếu bạn theo dõi huyết áp trực tuyến hoặc trong FitnessSyncer Notebook, FitnessSyncer sẽ tự động tính toán MAP và vẽ biểu đồ theo thời gian để giúp bạn thấy được những thay đổi trong chế độ tập luyện và chế độ ăn uống đang ảnh hưởng đến huyết áp của bạn như thế nào.

Dựa trên thông tin trên, Áp lực động mạch trung bình của bạn là 0. Giá trị MAP lớn hơn 60 được coi là tốt.

Cách thức hoạt động

Áp lực động mạch trung bình là giá trị trung bình có trọng số của hai chỉ số huyết áp của bạn, chứ không phải là giá trị trung bình đơn thuần, bởi vì tim dành khoảng gấp đôi thời gian để thư giãn so với thời gian co bóp. Do đó, chỉ số huyết áp tâm trương được tính gấp đôi, còn chỉ số huyết áp tâm thu chỉ được tính một lần.

MAP = (2 × huyết áp tâm trương + huyết áp tâm thu) ÷ 3

Kết quả đo 120/80 tương ứng với (2 × 80 + 120) ÷ 3, tức là 93 mmHg.

Con số này không phải là gì

Nó không thay thế cho hai chỉ số ban đầu mà nó được trích xuất từ đó, và cũng không phải là chẩn đoán. Hai người có huyết áp tâm thu rất khác nhau vẫn có thể có cùng một giá trị huyết áp động mạch trung bình, do đó, bác sĩ sẽ xem xét cả ba chỉ số này cùng nhau.

Độ chính xác của nó như thế nào

Công thức tính trọng số giả định nhịp tim khi nghỉ ngơi nằm trong khoảng từ 60 đến 80 nhịp mỗi phút. Khi nhịp tim nhanh hơn nhiều, tim sẽ dành ít thời gian thư giãn hơn theo tỷ lệ tương ứng, do đó, mức trung bình thực tế sẽ cao hơn so với kết quả mà công cụ tính này báo cáo.

Các câu hỏi thường gặp

Áp lực động mạch trung bình bình thường là bao nhiêu?

Một chỉ số trên 60 mmHg thường được coi là đủ để đảm bảo cung cấp máu cho các cơ quan, và hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh khi nghỉ ngơi có chỉ số nằm trong khoảng từ 70 đến 100. Chỉ số bình thường của chính bạn quan trọng hơn phạm vi này, đó là lý do tại sao FitnessSyncer theo dõi chỉ số của bạn theo thời gian.

FitnessSyncer có tính toán điều này giúp tôi không?

Đúng vậy. Mỗi lần đo huyết áp nhận được từ máy đo kết nối hoặc do bạn ghi lại trong Sổ tay đều được tính toán để xác định áp lực động mạch trung bình, và bạn có thể vẽ biểu đồ giá trị này trên Dashboard giống như bất kỳ giá trị nào khác.

Tại sao chỉ số huyết áp tâm trương lại được tính hai lần?

Vì tim dành khoảng hai phần ba mỗi nhịp đập để thư giãn và một phần ba để co bóp, nên áp lực thấp hơn là mức áp lực mà các động mạch của bạn phải chịu trong phần lớn thời gian.