Calculateurs de santé et de forme physique
Âge physique estimé
La VO2 max correspond à la quantité maximale d'oxygène que votre corps est capable d'utiliser pendant l'effort; c'est un indicateur fiable de votre condition physique cardiovasculaire. En combinant votre valeur de VO2 max avec votre âge et votre sexe, nous pouvons estimer votre catégorie de condition physique et votre âge de condition physique, c'est-à-dire l'âge auquel une personne moyenne présente une VO2 max similaire à la vôtre.
Il s'agit d'une estimation empirique, et non d'une mesure clinique ou normalisée: d'autres sources, appareils et applications peuvent utiliser des tableaux de référence ou des formules différents et aboutir à des résultats différents pour une même VO2 max. Considérez ces informations comme un guide approximatif destiné à vous motiver, plutôt que comme une évaluation médicale précise ou vérifiable.
Votre catégorie de fitness est «0».Votre âge physique estimé est de 0.
Fonctionnement
La VO2 max correspond à la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut utiliser lors d'un effort intense; elle est mesurée en millilitres par kilogramme de poids corporel par minute. Votre catégorie de forme physique la compare aux normes publiées pour votre sexe et votre tranche d'âge, et votre âge de forme physique correspond à l'âge auquel votre valeur serait dans la moyenne.
Un homme de 45 ans dont la VO2 max est de 48 se situe au-dessus de la moyenne pour sa tranche d'âge; son âge physique est donc inférieur à 45 ans.
Ce que ce chiffre n'est pas
Il ne s'agit pas d'un avis médical et l'âge de forme physique ne constitue en aucun cas une prédiction. C'est une façon d'exprimer un chiffre en unités que les gens ont plus de facilité à appréhender, et différents tableaux de référence donnent des résultats différents pour une même mesure.
Quel est son degré de précision?
Les données relevées sur une montre sont estimées à partir de votre fréquence cardiaque et de votre allure; elles dépendent donc de la précision avec laquelle votre fréquence cardiaque maximale a été définie et du type de course que vous pratiquez. Considérez une variation observée sur plusieurs mois comme significative, et une variation entre deux courses comme un bruit aléatoire.
Questions fréquentes
D'où provient ma VO2 max?
Ces données proviennent de votre montre ou de votre plateforme d'entraînement, qui les estiment à partir de votre fréquence cardiaque en fonction de votre allure ou de votre puissance. Un test en laboratoire réalisé avec un masque constitue la mesure réelle, et les deux peuvent présenter un écart de plusieurs points.
Puis-je l'améliorer?
Oui, et la réponse habituelle est un mélange de beaucoup d'exercices d'aérobie faciles et d'une petite quantité d'exercices par intervalles intenses. Les progrès se mesurent en mois.
FitnessSyncer permet-il de représenter cela sous forme de graphique?
Oui. Une VO2 max provenant d'un service connecté est représentée graphiquement au fil du temps, et votre catégorie de forme physique apparaît comme l'un des indicateurs clés sur votre Dashboard.
