Υπολογιστές υγείας και φυσικής κατάστασης
Υπάρχουν διάφοροι ενδιαφέροντες δείκτες υγείας που σας βοηθούν να βελτιώσετε την υγεία σας ή να παραμείνετε υγιείς. Το FitnessSyncer υπολογίζει αυτούς και άλλους δείκτες αυτόματα με βάση τα δεδομένα υγείας και φυσικής κατάστασης που διαθέτετε. Ακολουθούν μερικοί γρήγοροι υπολογιστές.
Μέση αρτηριακή πίεση
Η μέση αρτηριακή πίεση (MAP) μπορεί να υπολογιστεί με βάση τη συστολική και τη διαστολική αρτηριακή σας πίεση και αντιπροσωπεύει τη μέση τιμή της αρτηριακής πίεσης στις αρτηρίες. Αποτελεί καλύτερη προσέγγιση της αρτηριακής πίεσης σε σχέση με τις μεμονωμένες τιμές της συστολικής και της διαστολικής πίεσης.
Εάν παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση διαδικτυακά ή μέσα στο FitnessSyncer Notebook, το FitnessSyncer θα υπολογίσει αυτόματα την MAP και θα την απεικονίσει γραφικά σε βάθος χρόνου, για να σας βοηθήσει να δείτε πώς οι αλλαγές στην άσκηση και τη διατροφή σας επηρεάζουν την αρτηριακή σας πίεση.
Με βάση τα παραπάνω, η μέση αρτηριακή σας πίεση είναι 0. Μια τιμή MAP μεγαλύτερη από 60 θεωρείται καλή.
Δείκτης μάζας σώματος (BMI)
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) είναι μια μέτρηση του σωματικού λίπους που βασίζεται στα χαρακτηριστικά σας. Πρόκειται για έναν απλό δείκτη, ο οποίος όμως σας δίνει μια καλή εικόνα του συνολικού σας βάρους και αποτελεί ένα εξαιρετικό σημείο αναφοράς για τον καθορισμό στόχων βάρους.
Εάν παρακολουθείτε το βάρος σας διαδικτυακά, το FitnessSyncer μπορεί να σας υπολογίσει αυτόματα τον ΔΜΣ, αρκεί να έχετε καταχωρίσει το ύψος σας στο προφίλ σας, και μπορείτε να ορίσετε και να παρακολουθείτε εύκολα τους στόχους βάρους σας.
Με βάση τα παραπάνω, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σας είναι 0. Ένας ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 θεωρείται φυσιολογικός.
Εκτιμώμενο A1C
Το A1C αποτελεί μια εκτίμηση των επιπέδων γλυκόζης στον οργανισμό σας κατά τις τελευταίες 90 ημέρες. Μπορείτε να υπολογίσετε το A1C χρησιμοποιώντας τις μέσες τιμές γλυκόζης που καταγράφονται από μια συσκευή συνεχούς μέτρησης γλυκόζης.
Η εκτιμώμενη τιμή A1C σας είναι 0, 0.
Έλλειμμα ύπνου
Ο επαρκής ύπνος κάθε βράδυ είναι ιδανικός για τη γενική σας ευεξία. Η ηλικία, η υγεία και άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη διάρκεια ύπνου που χρειάζεται κάθε άτομο, ενώ η παρακολούθηση του ελλείμματος ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη γενική σας ευεξία σε υψηλά επίπεδα.
Εάν παρακολουθείτε τα δεδομένα ύπνου σας, το FitnessSyncer θα υπολογίζει αυτόματα το έλλειμμα ύπνου σας με την πάροδο του χρόνου, δίνοντάς σας πληροφορίες για το πότε ίσως χρειαστεί να κάνετε αλλαγές ώστε να αισθάνεστε γενικά καλύτερα.
Το υπολογισμένο έλλειμμα ύπνου σας είναι 0 λεπτά. Ένας αρνητικός αριθμός υποδηλώνει έλλειμμα, ενώ ένας θετικός αριθμός υποδηλώνει πλεόνασμα.
Αποδοτικότητα ύπνου
Η αποδοτικότητα του ύπνου μετράει το χρονικό διάστημα που κοιμάστε ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι. Το γεγονός ότι βρίσκεστε στο κρεβάτι για 8 ώρες κάθε βράδυ δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κοιμάστε 8 ώρες· επομένως, αν αυτός είναι ο στόχος σας, ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές για να αυξήσετε την αποδοτικότητα του ύπνου ή να περάσετε λίγο περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι.
Η αποδοτικότητα του ύπνου σας είναι 0%.
Εκτιμώμενη ηλικία φυσικής κατάστασης
Το VO2 Max είναι ένα μέτρο της μέγιστης ποσότητας οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης και αποτελεί σημαντικό δείκτη της καρδιαγγειακής σας ικανότητας. Χρησιμοποιώντας την τιμή του VO2 Max σας, σε συνδυασμό με την ηλικία και το φύλο σας, μπορούμε να υπολογίσουμε την κατηγορία φυσικής σας κατάστασης και την «ηλικία φυσικής κατάστασης» σας — δηλαδή την ηλικία στην οποία ένας μέσος άνθρωπος έχει VO2 Max παρόμοιο με το δικό σας.
Πρόκειται για μια ευρετική μέθοδο, όχι για κλινική ή τυποποιημένη μέτρηση — άλλες πηγές, συσκευές και εφαρμογές ενδέχεται να χρησιμοποιούν διαφορετικούς πίνακες κανονικών τιμών ή τύπους και να καταλήγουν σε διαφορετικά αποτελέσματα για το ίδιο VO2 Max. Θεωρήστε το ως έναν γενικό οδηγό για την ενθάρρυνση και όχι ως μια ακριβή ή τεκμηριωμένη ιατρική αξιολόγηση.
Η κατηγορία φυσικής κατάστασης που σας αντιστοιχεί είναι «0».Η εκτιμώμενη ηλικία φυσικής σας κατάστασης είναι 0.
Υπολογιστής περιόδου και γόνιμου διαστήματος
Υπολογίστε την επόμενη περίοδό σας, την ημερομηνία ωορρηξίας και το γόνιμο διάστημα με βάση την ημερομηνία έναρξης της τελευταίας σας περιόδου και τη μέση διάρκεια του κύκλου σας.
Πρόκειται για μια κατά προσέγγιση εκτίμηση που βασίζεται σε μια τυπική ωχρινική φάση 14 ημερών και όχι για εξατομικευμένη πρόβλεψη — οι πραγματικοί κύκλοι ποικίλλουν. Καταγράφοντας τον κύκλο σας στο FitnessSyncer Notebook, δημιουργείται μια εξατομικευμένη πρόβλεψη με βάση το δικό σας ιστορικό καταγραφών, αντί για αυτή τη γενική εκτίμηση.
Η επόμενη περίοδός σας εκτιμάται ότι θα ξεκινήσει περίπου στις -.
Η ωορρηξία εκτιμάται ότι θα συμβεί περίπου στις -.
Το εκτιμώμενο παράθυρο γονιμότητάς σας είναι -.
