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Calculadoras de salud y bienestar físico

Existen varios indicadores de salud interesantes que te ayudan a mejorar tu salud o a mantenerte sano. FitnessSyncer calcula estos y otros indicadores de forma automática a partir de tus datos de salud y forma física. A continuación te presentamos algunas calculadoras rápidas.

Presión arterial media

La presión arterial media (MAP) se puede calcular a partir de la presión arterial sistólica y diastólica, y representa el valor medio de la presión arterial en las arterias. Constituye una mejor aproximación a la presión arterial que las lecturas individuales de la presión sistólica y diastólica.

Si realizas un seguimiento de tu presión arterial en línea o en FitnessSyncer Notebook, FitnessSyncer calculará automáticamente la MAP y la representará gráficamente a lo largo del tiempo para ayudarte a ver cómo los cambios en tu ejercicio y tu dieta están afectando a tu presión arterial.

Presión sistólica
Presión diastólica

Teniendo en cuenta lo anterior, tu presión arterial media es de 0. Un valor de MAP superior a 60 se considera bueno.

Índice de masa corporal (IMC)

El índice de masa corporal (IMC) es una medida de la grasa corporal basada en tus características. Se trata de un indicador sencillo, pero que te ofrece una buena perspectiva de tu peso general y resulta muy útil para establecer objetivos de peso.

Si llevas un seguimiento de tu peso en línea, FitnessSyncer te puede calcular automáticamente el IMC siempre que indiques tu altura en tu perfil, y podrás establecer y controlar fácilmente tus objetivos de peso.

¿Se utilizan unidades métricas?
Altura en metros
Altura en piesY pulgadas
Peso

Según lo anterior, tu índice de masa corporal es de 0. Se considera normal un IMC comprendido entre 18,5 y 24,9.

A1C estimada

El A1C es una estimación de la glucosa presente en tu organismo durante los últimos 90 días. Puedes calcular el A1C utilizando los valores medios de glucosa que te indique un medidor continuo de glucosa.

¿Mides tu glucosa en mmol/L (sistema métrico)?
Glucosa en mmol/L
Glucosa en mg/dL

Tu A1C estimada es de un 0, 0o.

Déficit de sueño

Dormir lo suficiente cada noche es ideal para tu bienestar general. La edad, la salud y otros factores pueden influir en la cantidad de sueño que necesita cada persona, y llevar un control del déficit de sueño puede ayudarte a mantenerte al día con tu bienestar general.

Si registras tus datos de sueño, FitnessSyncer calculará automáticamente tu déficit de sueño a lo largo del tiempo, lo que te permitirá saber cuándo puede que necesites hacer cambios para sentirte mejor en general.

Duración del sueño recomendada
Horas de sueño

Tu déficit de sueño calculado es de 0 minutos. Un número negativo indica un déficit, mientras que un número positivo indica un superávit.

Eficiencia del sueño

La eficiencia del sueño mide el tiempo que pasas durmiendo mientras estás en la cama. El hecho de que estés en la cama 8 horas cada noche no significa que estés durmiendo 8 horas, así que, si ese es tu objetivo, quizá tengas que hacer algunos cambios para aumentar la eficiencia o pasar un poco más de tiempo en la cama.

Horas en la cama
Horas de sueño

Tu eficiencia del sueño es de 0%.

Edad física estimada

El VO2 máx. es una medida de la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio, y constituye un indicador fiable de la capacidad cardiovascular. A partir de tu valor de VO2 máx., junto con tu edad y tu sexo, podemos calcular tu categoría de forma física y tu edad física —la edad a la que una persona media tiene un VO2 máx. similar al tuyo—.

Se trata de una estimación heurística, no de una medición clínica ni estandarizada; otras fuentes, dispositivos y aplicaciones pueden utilizar tablas de valores normales o fórmulas diferentes y obtener resultados distintos para el mismo VO2 máx. Considéralo una guía orientativa y motivadora, más que una evaluación médica precisa o fundamentada.

VO2 máx. (ml/kg/min)
Edad
Sexo

Tu categoría de fitness es «0».Tu edad física estimada es de 0.

Calculadora del ciclo menstrual y la ventana fértil

Calcula cuándo tendrás tu próxima menstruación, la fecha de ovulación y el periodo fértil a partir de la fecha de inicio de tu última menstruación y la duración media de tu ciclo.

Se trata de una estimación aproximada basada en una fase lútea típica de 14 días, no de una predicción personalizada; los ciclos reales pueden variar. Al registrar tu ciclo en FitnessSyncer Notebook, se genera una predicción personalizada a partir de tu propio historial registrado, en lugar de esta estimación genérica.

Fecha de inicio de la última menstruación
Duración media del ciclo (días)

Se calcula que tu próxima menstruación comenzará aproximadamente el -.
Se calcula que la ovulación tendrá lugar alrededor del -.
Tu ventana fértil estimada es del -.

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