Egészségügyi és fitnesz-kalkulátorok
Számos érdekes egészségügyi mutató létezik, amelyek segítenek javítani az egészségi állapotodon, illetve megőrizni az egészségedet. A FitnessSyncer ezeket és még sok mást is automatikusan kiszámítja az egészségügyi és fitneszadataid alapján. Íme néhány gyors kalkulátor.
Átlagos artériás nyomás
Az átlagos artériás nyomás (MAP) a szisztolés és diasztolés vérnyomás értékeinek segítségével becsülhető meg, és az artériákban uralkodó átlagos vérnyomást jelenti. Ez pontosabb becslést ad a vérnyomásról, mint az egyes szisztolés és diasztolés értékek.
Ha online vagy a FitnessSyncer Notebook alkalmazáson belül követi nyomon a vérnyomását, a FitnessSyncer automatikusan kiszámítja a MAP értéket, és időbeli alakulását grafikonon ábrázolja, hogy láthassa, hogyan hatnak a testmozgás és az étrend változásai a vérnyomására.
A fenti adatok alapján az átlagos artériás nyomásod 0. A 60-nál nagyobb MAP értéket jónak tekintik.
Testtömeg-index (BMI)
A testtömeg-index (BMI) a testzsír mértékét jelzi az egyén jellemzői alapján. Ez egy egyszerű mutató, de jó képet ad az általános testsúlyról, és kiváló alapot nyújt a testsúlycélok kitűzéséhez.
Ha online követi nyomon a súlyát, a FitnessSyncer automatikusan kiszámítja a BMI-jét, amennyiben megadja a magasságát a profiljában, és így könnyedén beállíthatja és nyomon követheti a súlycéljait.
A fenti adatok alapján a testtömeg-indexe ( 0). A 18,5 és 24,9 közötti BMI-érték normálisnak minősül.
Becsült A1C-érték
Az A1C az elmúlt 90 nap során a szervezetben jelen lévő glükózszint becsült értéke. Az A1C-értéket a folyamatos glükózmérő készülékkel mért átlagos glükózértékek alapján lehet becsülni.
A becsült A1C-érték 0, 0.
Alváshiány
Az éjszakánkénti elegendő alvás ideális az általános jóllét szempontjából. Az életkor, az egészségi állapot és egyéb tényezők befolyásolhatják az egyén számára szükséges alvási időt, és az alváshiány nyomon követése segíthet abban, hogy kézben tartsd az általános jóllétedet.
Ha nyomon követi alvási adatait, a FitnessSyncer automatikusan kiszámítja az időbeli alváshiányát, így betekintést nyerhet abba, mikor érdemes változtatni a dolgokon ahhoz, hogy általánosságban jobban érezze magát.
A kiszámított alváshiányod 0 perc. A negatív szám alváshiányt, a pozitív szám pedig alvásfelesleget jelent.
Alváshatékonyság
Az alváshatékonyság azt méri, hogy mennyi időt töltesz alvással, amíg az ágyban fekszel. Az, hogy éjszakánként 8 órát fekszel az ágyban, még nem jelenti azt, hogy 8 órát is alszol; ha tehát ez a célod, akkor érdemes lehet változtatnod a szokásaidon az alváshatékonyság növelése érdekében, vagy egyszerűen csak kicsit több időt töltened az ágyban.
Az alvási hatékonyságod 0%.
Becsült fizikai életkor
A VO2 Max azt mutatja, hogy a tested edzés közben mennyi oxigént képes maximálisan felvenni, és a kardiovaszkuláris állóképesség egyik legmegbízhatóbb mutatója. A VO2 Max-értéked, valamint a korod és a nemed alapján meg tudjuk becsülni a fitneszkategóriádat és a fitneszkorodat - azaz azt a kort, amelyben egy átlagos embernek hozzád hasonló VO2 Max-értéke van.
Ez egy heurisztikus módszer, nem pedig klinikai vagy szabványosított mérés — más források, eszközök és alkalmazások eltérő normatáblázatokat vagy képleteket használhatnak, és ugyanazon VO2 Max értékre eltérő eredményeket adhatnak. Tekintsd inkább hozzávetőleges, motivációs iránymutatásnak, mintsem pontos vagy megalapozott orvosi értékelésnek.
A fitneszkategóriád a „0”.A becsült fizikai korod 0.
Menstruációs ciklus és termékeny időszak kalkulátor
A legutóbbi menstruáció kezdőnapja és az átlagos ciklus hossza alapján becsüld meg a következő menstruáció időpontját, az ovuláció időpontját és a termékeny időszakot.
Ez egy tipikus, 14 napos luteális fázison alapuló hozzávetőleges becslés, nem személyre szabott előrejelzés; a valódi ciklusok eltérhetnek. Ha a ciklusát a FitnessSyncer Notebook szolgáltatásban rögzíti, a rendszer a saját adatai alapján készít személyre szabott előrejelzést ahelyett, hogy ezt az általános becslést használná.
A következő menstruációd várhatóan körülbelül --kor kezdődik.
Az ovulációt a - környékére becsülik.
A becsült termékeny időszakod - között van.
