Kalkulatorer for helse og trening

Det finnes en rekke interessante helseindikatorer som kan hjelpe deg med å forbedre helsen din eller holde deg frisk. FitnessSyncer beregner disse og flere andre automatisk ut fra dine helse- og treningsdata. Her er noen raske beregningsverktøy.

Gjennomsnittlig arterielt trykk

Gjennomsnittlig arterietrykk (MAP) kan beregnes ut fra det systoliske og diastoliske blodtrykket ditt, og angir gjennomsnittlig blodtrykk i arteriene. Det gir et bedre bilde av blodtrykket enn de enkelte systoliske og diastoliske målingene.

Hvis du registrerer blodtrykket ditt på nettet eller i FitnessSyncer Notebook, vil FitnessSyncer automatisk beregne MAP og vise det i et diagram over tid, slik at du kan se hvordan endringer i trening og kosthold påvirker blodtrykket ditt.

Ut fra det ovenstående er ditt gjennomsnittlige arterietrykk 0. En MAP-verdi på over 60 regnes som god.

Kroppsmasseindeks (BMI)

Kroppsmasseindeks (BMI) er et mål på kroppsfett basert på dine personlige egenskaper. Det er et enkelt mål, men gir deg et godt innblikk i din samlede vekt og er et utmerket utgangspunkt for å sette vektmål.

Hvis du registrerer vekten din på nettet, kan FitnessSyncer beregne BMI-en din automatisk så lenge du oppgir høyden din i profilen din, og du kan sette og enkelt holde øye med vektmålene dine.

Ut fra det ovenstående er kroppsmasseindeksen din 0. En BMI mellom 18,5 og 24,9 regnes som normal.

Anslått A1C

A1C er et estimat av glukosenivået i kroppen din de siste 90 dagene. Du kan beregne A1C-verdien ved å bruke gjennomsnittet av glukosemålingene fra et kontinuerlig glukosemålingssystem.

Din estimerte A1C-verdi er 0, 0.

Søvnunderskudd

Å få nok søvn hver natt er ideelt for ditt generelle velvære. Alder, helse og andre faktorer kan påvirke hvor mye søvn en person trenger, og å holde oversikt over søvnunderskuddet ditt kan hjelpe deg med å holde styr på ditt generelle velvære.

Hvis du registrerer søvndataene dine, vil FitnessSyncer automatisk beregne søvnunderskuddet ditt over tid, slik at du får oversikt over når du kanskje må gjøre endringer for å føle deg bedre generelt.

Din beregnede søvnunderskudd er 0 minutter. Et negativt tall indikerer et underskudd, mens et positivt tall indikerer et overskudd.

Søvneffektivitet

Søvneffektivitet måler hvor mye tid du sover mens du ligger i sengen. Bare fordi du ligger i sengen i 8 timer hver natt, betyr ikke det at du får 8 timers søvn. Hvis det er målet ditt, må du kanskje gjøre noen endringer for å øke effektiviteten eller tilbringe litt mer tid i sengen.

Søvneffektiviteten din er 0%.

Anslått treningsalder

VO2 Max er et mål på den maksimale mengden oksygen kroppen din kan utnytte under trening, og er en god indikator på kardiovaskulær kondisjon. Ved å bruke din VO2 Max-verdi sammen med alder og kjønn kan vi beregne din kondisjonskategori og din kondisjonsalder - alderen til en gjennomsnittlig person som har en VO2 Max-verdi som ligner på din.

Dette er en heuristisk metode, ikke en klinisk eller standardisert måling — andre kilder, enheter og apper kan bruke andre normtabeller eller formler og komme frem til andre resultater for samme VO2 max. Betrakt det som en grov, motiverende veiledning snarere enn en presis eller underbyggbar medisinsk vurdering.

Din treningskategori er «0».Din anslåtte treningsalder er 0.

Beregning av menstruasjonssyklus og fruktbarhetsvindu

Beregn datoen for din neste menstruasjon, eggløsning og fruktbarhetsvinduet ut fra startdatoen for din siste menstruasjon og din gjennomsnittlige sykluslengde.

Dette er et grovt anslag basert på en typisk 14-dagers lutealfase, ikke en personlig prognose - de faktiske syklusene kan variere. Ved å registrere syklusen din i FitnessSyncer Notebook opprettes en personlig prognose basert på din egen registrerte historikk, i stedet for dette generelle anslaget.

Det anslås at din neste menstruasjon vil begynne rundt den -.
Eggløsningen anslås å finne sted rundt den -.
Det anslåtte fruktbare vinduet ditt er -.