Hälso- och träningskalkylatorer
Det finns flera intressanta hälsovärden som kan hjälpa dig att förbättra din hälsa eller hålla dig frisk. FitnessSyncer beräknar dessa och mycket mer automatiskt utifrån dina hälso- och träningsdata. Här är några snabba beräkningsverktyg.
Genomsnittligt arteriellt tryck
Det genomsnittliga arteriella trycket (MAP) kan beräknas utifrån ditt systoliska och diastoliska blodtryck och anger det genomsnittliga blodtrycket i artärerna. Det ger en bättre uppskattning av blodtrycket än de enskilda systoliska och diastoliska värdena.
Om du registrerar ditt blodtryck online eller i FitnessSyncer Notebook, kommer FitnessSyncer automatiskt att beräkna MAP och visa det i ett diagram över tid, så att du kan se hur förändringar i din träning och kost påverkar ditt blodtryck.
Utifrån ovanstående är ditt genomsnittliga arteriella tryck 0. Ett MAP-värde över 60 anses vara bra.
Body Mass Index (BMI)
Body Mass Index (BMI) är ett mått på kroppsfett baserat på dina personuppgifter. Det är ett enkelt mått som ger dig en bra bild av din totala vikt och är ett utmärkt underlag för att sätta upp viktmål.
Om du registrerar din vikt online kan FitnessSyncer automatiskt beräkna ditt BMI, förutsatt att du anger din längd i din profil, och du kan sätta upp och enkelt hålla koll på dina viktmål.
Utifrån ovanstående är ditt Body Mass Index (BMI) 0. Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 anses vara normalt.
Uppskattat A1C-värde
A1C är ett mått på blodsockernivån i kroppen under de senaste 90 dagarna. Du kan beräkna A1C-värdet utifrån dina genomsnittliga blodsockervärden från en kontinuerlig glukosmätare.
Ditt beräknade A1C-värde är 0, 0.
Sömnbrist
Att få tillräckligt med sömn varje natt är avgörande för ditt allmänna välbefinnande. Ålder, hälsa och andra faktorer kan påverka hur mycket sömn en person behöver, och genom att hålla koll på ditt sömnunderskott kan du bättre bevaka ditt allmänna välbefinnande.
Om du registrerar dina sömndata kommer FitnessSyncer automatiskt att beräkna ditt sömnunderskott över tid, vilket ger dig en inblick i när du eventuellt behöver göra förändringar för att må bättre överlag.
Din beräknade sömnskuld är 0 minuter. Ett negativt tal innebär en skuld, medan ett positivt tal innebär ett överskott.
Sömneffektivitet
Sömneffektivitet mäter hur mycket tid du sover medan du ligger i sängen. Bara för att du ligger i sängen i 8 timmar per natt betyder det inte att du sover i 8 timmar, så om det är ditt mål kan du behöva göra vissa förändringar för att öka effektiviteten eller tillbringa lite mer tid i sängen.
Din sömneffektivitet är 0%.
Uppskattad konditionsålder
VO2 Max är ett mått på den maximala mängd syre som din kropp kan ta upp under träning och är en stark indikator på din kardiovaskulära kondition. Genom att använda ditt VO2 Max-värde tillsammans med din ålder och ditt kön kan vi beräkna din konditionskategori och din konditionsålder - den ålder vid vilken en genomsnittlig person har ett VO2 Max-värde som motsvarar ditt.
Detta är en heuristisk metod, inte en klinisk eller standardiserad mätning - andra källor, enheter och appar kan använda olika normtabeller eller formler och komma fram till olika resultat för samma VO2 max. Betrakta det som en ungefärlig, motiverande riktlinje snarare än en exakt eller underbyggd medicinsk bedömning.
Din träningskategori är ”0”.Din uppskattade konditionsålder är 0.
Mens- och fertilitetsfönsterberäknare
Beräkna din nästa menstruation, ägglossningsdatum och fertila period utifrån startdatumet för din senaste menstruation och din genomsnittliga menscykellängd.
Detta är en grov uppskattning baserad på en typisk lutealfas på 14 dagar, inte en personlig prognos - de faktiska menscyklerna kan variera. Genom att registrera din menscykel i FitnessSyncer Notebook skapas en personlig prognos utifrån din egen registrerade historik istället för denna generella uppskattning.
Din nästa menstruation beräknas börja omkring den -.
Ägglossningen beräknas äga rum omkring den -.
Ditt beräknade fertila fönster är -.
