Lutealfasen

Lutealfasen er den anden halvdel af en menstruationscyklus, der strækker sig fra ægløsningen til starten af den næste menstruation. Den varer typisk tolv til fjorten dage.

Dens nytteværdi ligger i, at den udgør den stabile halvdel. Den follikulære fase, fra menstruationens start til ægløsning, varierer meget både fra person til person og fra cyklus til cyklus, mens den luteale fase forbliver næsten lige lang hos den samme person. Derfor beregnes hver cyklus baglæns ud fra den forventede menstruation i stedet for fremad fra den sidste: Træk fjorten dage fra den næste menstruation, og du får et skøn over ægløsningen.

Det er også den fase, hvor den basale kropstemperatur ligger på sit højeste niveau, hvilket er den måde, hvorpå et diagram bekræfter, at ægløsningen har fundet sted.

Hvad det ikke er

Fjorten dage er et gennemsnit for befolkningen, ikke dit tal. En reel lutealfase varer alt fra omkring ti til seksten dage, og enhver, hvis egen fase ligger i den ene eller den anden ende af dette interval, vil opleve, at standardskønnet konsekvent er forkert. En fase, der er kortere end omkring ti dage, bør drøftes med en læge.

Hvor du ser den i FitnessSyncer

Når du registrerer dine cykler i Notebook eller tilslutter en tjeneste, der registrerer dem, baseres forudsigelserne på din egen registrerede historik frem for et 28-dages gennemsnit; se cyklusregistrering. Vores estimator for menstruation og frugtbarhedsperiode anvender den generelle antagelse om fjorten dage og angiver dette.