Lutealphase

Die Lutealphase ist die zweite Hälfte eines Menstruationszyklus und erstreckt sich vom Eisprung bis zum Beginn der nächsten Periode. Sie dauert in der Regel zwölf bis vierzehn Tage.

Sein Nutzen liegt darin, dass er die stabile Hälfte darstellt. Die Follikelphase – vom Beginn der Menstruation bis zum Eisprung – variiert sowohl von Person zu Person als auch von Zyklus zu Zyklus stark, während die Lutealphase bei derselben Person nahezu gleich lang bleibt. Aus diesem Grund erfolgt jede Zyklusschätzung rückwärts ausgehend von der erwarteten Periode und nicht vorwärts ausgehend von der letzten: Ziehen Sie vierzehn Tage von der nächsten Periode ab, und Sie erhalten einen geschätzten Zeitpunkt des Eisprungs.

Es handelt sich zudem um die Phase, in der die Basaltemperatur auf ihrem höheren Plateau verweilt; auf diese Weise bestätigt ein Diagramm, dass der Eisprung stattgefunden hat.

Was es nicht ist

„Vierzehn Tage“ ist ein Bevölkerungsdurchschnitt, nicht Ihr individueller Wert. Eine tatsächliche Lutealphase dauert zwischen etwa zehn und sechzehn Tagen, und jede Person, deren eigene Phase an einem der beiden Enden dieses Spektrums liegt, wird feststellen, dass die Standardschätzung durchweg falsch ist. Eine Phase, die kürzer als etwa zehn Tage ist, sollten Sie mit einem Arzt besprechen.

Wo Sie ihn in FitnessSyncer sehen

Wenn Sie Ihre Zyklen im Notizbuch eintragen oder einen Dienst verbinden, der diese aufzeichnet, werden Vorhersagen auf der Grundlage Ihrer eigenen aufgezeichneten Daten erstellt und nicht anhand eines 28-Tage-Durchschnitts; siehe Zyklusverfolgung. Unser Rechner für den Zyklus und das fruchtbare Fenster geht von der allgemeinen Annahme eines 14-tägigen Zyklus aus und weist ausdrücklich darauf hin.