Fase lútea

La fase lútea es la segunda mitad del ciclo menstrual, que va desde la ovulación hasta el inicio de la siguiente menstruación. Suele durar entre doce y catorce días.

Su utilidad radica en que es la parte estable. La fase folicular, desde el inicio de la menstruación hasta la ovulación, varía mucho tanto de una persona a otra como de un ciclo a otro, mientras que la fase lútea mantiene prácticamente la misma duración en una misma persona. Por eso, todas las estimaciones del ciclo se calculan hacia atrás a partir de la fecha prevista de la menstruación, en lugar de hacia adelante a partir de la última: si restas catorce días de la fecha de la próxima menstruación, obtienes una estimación de la ovulación.

También es la fase en la que la temperatura corporal basal se mantiene en su nivel más alto, lo que permite confirmar mediante un gráfico que se ha producido la ovulación.

Lo que no es

Catorce días es una media poblacional, no tu cifra concreta. Una fase lútea real dura entre unos diez y dieciséis días, y cualquier persona cuya fase se sitúe en cualquiera de los extremos de ese intervalo comprobará que la estimación estándar es sistemáticamente errónea. Si tu fase dura menos de unos diez días, conviene que lo comentes con un médico.

Dónde lo ves en FitnessSyncer

Al registrar tus ciclos en el Cuaderno o al conectar un servicio que los registre, las predicciones se basan en tu propio historial registrado, en lugar de en una media de 28 días; consulta el seguimiento del ciclo. Nuestra herramienta de estimación del periodo y la ventana fértil utiliza la hipótesis genérica de catorce días y así lo indica.