Fase luteale

La fase luteale è la seconda metà del ciclo mestruale, che va dall’ovulazione all’inizio del ciclo successivo. In genere dura dai dodici ai quattordici giorni.

La sua utilità deriva dal fatto che rappresenta la parte stabile del ciclo. La fase follicolare, dall’inizio delle mestruazioni all’ovulazione, varia notevolmente sia da persona a persona che da ciclo a ciclo, mentre la fase luteale mantiene una durata pressoché costante nella stessa persona. Ecco perché ogni stima del ciclo parte a ritroso dalla data prevista per le mestruazioni, anziché in avanti dall’ultimo ciclo: sottraendo quattordici giorni dalla data delle prossime mestruazioni si ottiene una stima della data di ovulazione.

È anche la fase in cui la temperatura corporea basale si mantiene al suo livello massimo, ed è così che un grafico conferma che l’ovulazione ha avuto luogo.

Cosa non è

Quattordici giorni rappresentano una media della popolazione, non il tuo valore specifico. Una fase luteale reale dura da circa dieci a sedici giorni, e chiunque abbia una fase che si colloca a uno dei due estremi di questo intervallo troverà che la stima standard è sistematicamente errata. Se la tua fase è più breve di circa dieci giorni, è opportuno parlarne con un medico.

Dove lo vedi in FitnessSyncer

Registrando i tuoi cicli nel Taccuino, o collegando un servizio che li registra, si generano previsioni basate sulla tua cronologia personale piuttosto che su una media di 28 giorni; vedi monitoraggio del ciclo. Il nostro strumento di stima del ciclo mestruale e della finestra fertile utilizza l’ipotesi generica dei quattordici giorni e lo indica chiaramente.