Lutealfasen

Lutealfasen er den andre halvdelen av menstruasjonssyklusen, som strekker seg fra eggløsningen til starten av neste menstruasjon. Den varer vanligvis tolv til fjorten dager.

Nytten ligger i at den utgjør den stabile halvdelen. Follikelfasen, fra menstruasjonens start til eggløsning, varierer mye både fra person til person og fra syklus til syklus, mens lutealfasen holder seg omtrent like lang hos den samme personen. Det er derfor alle syklusberegninger regnes bakover fra forventet menstruasjon i stedet for fremover fra den forrige: trekk fjorten dager fra neste menstruasjon, så får du et estimat for eggløsningen.

Det er også den fasen der basal kroppstemperaturen ligger på sitt høyeste nivå, og det er slik et diagram bekrefter at eggløsningen har funnet sted.

Hva det ikke er

Fjorten dager er et gjennomsnitt for befolkningen, ikke ditt tall. En reell lutealfase varer alt fra omtrent ti til seksten dager, og alle som har en fase som ligger i en av endene av dette spekteret, vil oppleve at standardestimatet konsekvent er feil. En fase som er kortere enn omtrent ti dager, bør tas opp med en lege.

Der du ser den i FitnessSyncer

Ved å registrere syklusene dine i Notatboken, eller koble til en tjeneste som registrerer dem, baseres prognosene på din egen registrerte historikk i stedet for et 28-dagers gjennomsnitt; se syklusregistrering. Vår beregner for menstruasjon og fruktbart vindu bruker den generelle antakelsen om fjorten dager og opplyser om dette.