Luteale fase

De luteale fase is de tweede helft van een menstruatiecyclus, die loopt van de eisprong tot het begin van de volgende menstruatie. Deze fase duurt doorgaans twaalf tot veertien dagen.

Het nut ervan ligt in het feit dat het de stabiele helft is. De folliculaire fase, vanaf het begin van de menstruatie tot aan de eisprong, varieert sterk, zowel van persoon tot persoon als van cyclus tot cyclus, terwijl de luteale fase bij dezelfde persoon vrijwel altijd even lang duurt. Daarom wordt bij elke cyclusraming teruggeteld vanaf de verwachte menstruatie in plaats van vooruit vanaf de vorige: trek veertien dagen af van de volgende menstruatie en je hebt een schatting van de ovulatie.

Het is ook de fase waarin de basale lichaamstemperatuur op het hoogste plateau blijft, waarmee een grafiek bevestigt dat de eisprong heeft plaatsgevonden.

Wat het niet is

Veertien dagen is een populatiegemiddelde, niet jouw getal. Een echte luteale fase duurt ergens tussen de tien en zestien dagen, en iedereen wiens eigen fase aan een van beide uiteinden van dat bereik ligt, zal merken dat de standaardschatting steevast onjuist is. Een fase die korter is dan ongeveer tien dagen, is het waard om met een arts te bespreken.

Waar je het ziet in FitnessSyncer

Door je cycli in het Notitieboek bij te houden of een dienst te koppelen die deze registreert, worden voorspellingen gebaseerd op je eigen geregistreerde geschiedenis in plaats van op een gemiddelde van 28 dagen; zie cyclusbijhouden. Onze calculator voor de menstruatie en vruchtbare periode gaat uit van de algemene aanname van veertien dagen en vermeldt dit ook.