Lutealfasen

Lutealfasen är den andra halvan av menstruationscykeln och sträcker sig från ägglossningen till början av nästa menstruation. Den varar vanligtvis i tolv till fjorton dagar.

Dess nytta ligger i att den utgör den stabila delen. Follikelfasen, från menstruationens början till ägglossningen, varierar kraftigt både mellan olika personer och från cykel till cykel, medan lutealfasen håller sig ungefär lika lång hos samma person. Det är därför varje cykelberäkning räknas bakåt från den förväntade menstruationen snarare än framåt från den senaste: dra bort fjorton dagar från nästa menstruation så får du en uppskattning av ägglossningen.

Det är också den fas då basaltemperaturen ligger på sin högsta nivå, vilket är hur ett diagram bekräftar att ägglossningen har ägt rum.

Vad det inte är

Fjorton dagar är ett genomsnitt för populationen, inte ditt värde. En verklig lutealfas varar mellan ungefär tio och sexton dagar, och den vars egen fas ligger i någon av ändarna av detta intervall kommer att upptäcka att standarduppskattningen genomgående är felaktig. En fas som är kortare än ungefär tio dagar bör tas upp med en läkare.

Var du ser den i FitnessSyncer

Genom att logga dina cykler i anteckningsboken eller ansluta en tjänst som registrerar dem skapas prognoser utifrån din egen registrerade historik istället för ett 28-dagarsgenomsnitt; se cykeluppföljning. Vår beräknare för menstruation och fertilt fönster utgår från det generella antagandet om fjorton dagar och anger detta.