ระยะลูเทียล

ระยะลูเทียลคือครึ่งหลังของรอบประจำเดือน ซึ่งเริ่มตั้งแต่การตกไข่จนถึงวันแรกของรอบประจำเดือนครั้งต่อไป โดยทั่วไปมีระยะเวลา 12 ถึง 14 วัน

ประโยชน์ของมันอยู่ที่การเป็นช่วงที่คงที่ ส่วนระยะฟอลลิคูลาร์ (จากวันแรกที่มีประจำเดือนจนถึงวันตกไข่) มีความแปรปรวนสูงทั้งระหว่างบุคคลและจากรอบหนึ่งไปยังรอบถัดไป ในขณะที่ระยะลูเทียล (luteal phase) มีความยาวที่ใกล้เคียงกันในบุคคลเดียวกัน นั่นคือเหตุผลที่การประมาณการทุกวงจรจะคำนวณย้อนกลับจากวันที่มีประจำเดือนที่คาดการณ์ไว้ แทนที่จะคำนวณไปข้างหน้าจากรอบสุดท้าย: ลบสิบสี่วันจากวันที่มีประจำเดือนครั้งต่อไป และคุณจะได้วันที่คาดการณ์การตกไข่

นี่คือช่วงที่อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานอยู่ในระดับคงที่ที่สูง ซึ่งเป็นวิธีที่กราฟใช้ยืนยันว่าการตกไข่ได้เกิดขึ้นแล้ว

สิ่งที่มันไม่ใช่

14 วันเป็นค่าเฉลี่ยของประชากร ไม่ใช่ค่าของคุณเอง ระยะลูเทียลที่แท้จริงมีระยะเวลาตั้งแต่ประมาณ 10 ถึง 16 วัน และใครก็ตามที่มีระยะลูเทียลอยู่ใกล้ปลายทั้งสองด้านของช่วงนี้จะพบว่าค่าประมาณมาตรฐานนั้นผิดพลาดอย่างต่อเนื่อง หากระยะลูเทียลของคุณสั้นกว่าประมาณ 10 วัน ควรปรึกษาแพทย์

คุณจะเห็นข้อความนี้ใน FitnessSyncer

การบันทึกรอบประจำเดือนของคุณใน Notebook หรือการเชื่อมต่อบริการที่บันทึกรอบประจำเดือน จะสร้างการคาดการณ์จากประวัติที่คุณบันทึกเอง แทนที่จะใช้ค่าเฉลี่ย 28 วัน; ดูการติดตามรอบประจำเดือน เครื่องมือประมาณการรอบประจำเดือนและช่วงเวลาที่พร้อมตั้งครรภ์ของเราใช้สมมติฐานทั่วไป 14 วัน และระบุไว้อย่างชัดเจน