Giai đoạn hoàng thể

Giai đoạn hoàng thể là nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, kéo dài từ khi rụng trứng đến khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Giai đoạn này thường kéo dài từ mười hai đến mười bốn ngày.

Tính hữu ích của nó nằm ở việc nó là phần ổn định. Giai đoạn nang trứng, từ khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt đến khi rụng trứng, thay đổi rất nhiều giữa các người và từ chu kỳ này sang chu kỳ khác, trong khi giai đoạn hoàng thể giữ độ dài gần như không đổi ở cùng một người. Đó là lý do tại sao mọi ước tính chu kỳ đều tính ngược lại từ ngày dự kiến có kinh thay vì tính tiến lên từ kỳ kinh trước: trừ đi mười bốn ngày từ ngày dự kiến có kinh tiếp theo và bạn sẽ có ước tính về ngày rụng trứng.

Đây cũng là giai đoạn mà nhiệt độ cơ thể cơ bản duy trì ở mức cao nhất, và đây chính là cách biểu đồ xác nhận rằng quá trình rụng trứng đã diễn ra.

Điều này không phải là

Mười bốn ngày là con số trung bình của dân số, không phải con số của riêng bạn. Giai đoạn hoàng thể thực tế kéo dài từ khoảng mười đến mười sáu ngày, và bất kỳ ai có giai đoạn của mình nằm ở hai đầu của khoảng thời gian này sẽ thấy rằng ước tính tiêu chuẩn luôn sai. Nếu giai đoạn này ngắn hơn khoảng mười ngày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bạn có thể thấy nó ở FitnessSyncer

Việc ghi lại chu kỳ của bạn trong Sổ tay hoặc kết nối với một dịch vụ ghi lại chu kỳ sẽ giúp xây dựng các dự đoán dựa trên lịch sử ghi lại của chính bạn thay vì dựa trên mức trung bình 28 ngày; xem phần theo dõi chu kỳ. Công cụ ước tính chu kỳ kinh nguyệt và thời kỳ rụng trứng của chúng tôi sử dụng giả định chung là 14 ngày và đã nêu rõ điều này.