Søvnlatens

Søvnlatens er tiden mellem det øjeblik, man lægger sig til at sove, og det øjeblik, man rent faktisk falder i søvn. Et tidsrum på mellem ti og tyve minutter betegnes normalt som normalt for en sund voksen.

At det konsekvent tager meget længere tid end det, er den mest almindelige klage ved søvnløshed, og de sædvanlige årsager er banale: lys om aftenen, koffein senere på dagen, end man tror, alkohol, uregelmæssige sengetider eller at ligge i sengen og lave andre ting end at sove.

Det modsatte er også informativt. At falde i søvn på under fem minutter de fleste nætter er generelt et tegn på søvnmangel snarere end et tegn på, at man sover godt, fordi det tager lidt tid for en udhvilet person at falde i søvn.

Hvad det ikke er

Det er ikke det samme som det tidspunkt, hvor du gik i seng, og en tracker, der starter sit ur, når du holder op med at bevæge dig, vil angive en kortere latenstid, end du oplevede. Den måler heller ikke den tid, du er vågen senere på natten, hvilket i stedet dækkes af søvneffektiviteten.

Hvor du ser den i FitnessSyncer

Når en tilsluttet tracker indberetter det, vises søvnlatensen sammen med resten af den pågældende natts søvndata og kan vises i et diagram over tid på din Dashboard.