Nukahtamisviive

Nukahtamisviive on aika, joka kuluu nukkumaan asettumisesta siihen, kun nukahtaa. Terveen aikuisen kohdalla normaaliksi katsotaan yleensä 10–20 minuuttia.

Yleisin valitus unettomuuden yhteydessä on, että nukahtaminen kestää jatkuvasti paljon kauemmin kuin pitäisi, ja syyt ovat yleensä arkipäiväisiä: iltavalo, myöhemmin päivällä nautittu kofeiini, alkoholi, epäsäännöllinen nukkumaanmenoaika tai sängyssä makoilu muuhun kuin nukkumiseen.

Myös päinvastainen tilanne on informatiivinen. Nukahtaminen alle viidessä minuutissa useimpina öinä on yleensä merkki unenpuutteesta eikä siitä, että nukkuisi hyvin, sillä levänneellä henkilöllä kestää hetken nukahtaa.

Mitä se ei ole

Se ei ole sama asia kuin se aika, jolloin menit nukkumaan, ja seurantalaite, joka käynnistää kellonsa, kun lopetat liikkumisen, ilmoittaa lyhyemmän viiveen kuin mitä itse koit. Se ei myöskään mittaa myöhäisillan valveillaoloaikaa, jonka sijaan sitä mittaa unitehokkuus.

Missä se näkyy FitnessSyncer

Kun liitetty seurantalaite raportoi sen, nukahtamisviive näkyy kyseisen yön muiden unidatan joukossa, ja se voidaan esittää ajallisesti kaaviona Dashboard-sovelluksessasi.