Latencija sna

Latencija sna je vrijeme između leganja u krevet i stvarnog uspavljivanja. Obično se kao normalno za zdravu odraslu osobu smatra razdoblje od deset do dvadeset minuta.

Dosljedno odgađanje spavanja znatno duže od toga najčešća je pritužba kod nesanice, a uobičajeni uzroci su svakodnevni: svjetlo navečer, kofein kasnije tijekom dana nego što mislite, alkohol, nepravilno vrijeme odlaska u krevet ili ležanje u krevetu radeći druge stvari umjesto spavanja.

Suprotno je također informativno. Zaspavanje za manje od pet minuta većinu noći općenito je znak nedostatka sna, a ne dobar san, jer odmorna osoba treba malo vremena da zadrijma.

Što to nije

To nije isto kao vrijeme kada ste legli u krevet, a uređaj za praćenje koji pokreće svoje vrijeme kada prestanete kretati zabilježit će kraće kašnjenje nego što ste iskusili. Također ne mjeri vrijeme budnosti kasnije tijekom noći, što umjesto toga pokriva učinkovitost sna.

Gdje god ga vidite u FitnessSyncer

Gdje to poveznuti uređaj za praćenje prijavi, latencija sna pojavljuje se uz ostale podatke o snu te noći i može se grafički prikazati tijekom vremena na vašoj aplikaciji Dashboard.