Alváslatencia

Az elalvási latencia az elalvásra való felkészülés és a tényleges elalvás között eltelt idő. Egészséges felnőttek esetében általában 10–20 perc közötti időtartamot tekintenek normálisnak.

Az, hogy az elalvás következetesen sokkal tovább tart, az álmatlanság leggyakoribb panasza, és a szokásos okok banálisak: esti fény, a vártnál későbbi koffeinfogyasztás, alkohol, szabálytalan lefekvési idő, vagy az, hogy az ágyban fekve alváson kívüli tevékenységeket végez az ember.

Az ellenkezője is informatív. Ha az ember a legtöbb éjszaka öt percnél rövidebb idő alatt elalszik, az általában inkább az alváshiány jele, mint a jó alvó képességéé, mert egy kipihent embernek egy kis időbe telik, mire elalszik.

Ami nem az

Ez nem azonos azzal az időponttal, amikor lefeküdtél, és egy olyan nyomkövető, amely akkor indítja el az óráját, amikor abbahagyod a mozgást, rövidebb késleltetést fog jelezni, mint amit valójában tapasztaltál. Emellett nem méri az éjszaka későbbi óráiban eltöltött ébrenlét idejét sem, ezt helyette az alváshatékonyság mutatója veszi figyelembe.

Ahol látható: FitnessSyncer

Amennyiben egy csatlakoztatott nyomkövető jelenti, az elalvási idő az adott éjszaka többi alvási adatával együtt jelenik meg, és az Dashboard alkalmazásban időbeli grafikonon is megjeleníthető.