Latensi Tidur

Latensi tidur adalah waktu antara saat mulai berbaring untuk tidur hingga benar-benar tertidur. Waktu antara sepuluh hingga dua puluh menit biasanya dianggap normal bagi orang dewasa yang sehat.

Butuh waktu yang jauh lebih lama dari biasanya untuk tertidur adalah keluhan paling umum pada insomnia, dan penyebabnya biasanya hal-hal sepele: cahaya di malam hari, kafein yang dikonsumsi lebih larut dari yang Anda kira, alkohol, waktu tidur yang tidak teratur, atau berbaring di tempat tidur sambil melakukan hal-hal selain tidur.

Hal sebaliknya juga memberikan informasi. Terlelap dalam waktu kurang dari lima menit hampir setiap malam umumnya merupakan tanda kurang tidur, bukan tanda bahwa seseorang adalah orang yang tidur nyenyak, karena orang yang sudah cukup istirahat biasanya membutuhkan waktu sebentar untuk tertidur.

Bukan ini

Ini berbeda dengan waktu saat Anda masuk ke tempat tidur, dan pelacak yang memulai penghitungan waktunya saat Anda berhenti bergerak akan melaporkan latensi yang lebih pendek daripada yang Anda alami. Teks ini juga tidak mengukur waktu terjaga di malam hari, yang justru dicakup oleh efisiensi tidur.

Tempat Anda melihatnya di FitnessSyncer

Jika dilaporkan oleh pelacak yang terhubung, waktu tidur (sleep latency) akan muncul bersama data tidur lainnya pada malam tersebut dan dapat ditampilkan dalam grafik berdasarkan waktu di Dashboard Anda.