入眠潜時

入眠潜時とは、横になってから実際に眠りにつくまでの時間のことです。健康な成人では、通常、10分から20分程度が正常範囲とされています。

「いつもそれよりもずっと長く時間がかかってしまう」というのは、不眠症に関する最も一般的な不満であり、その原因はたいていありふれたものです。例えば、夕方の明かり、思っていたよりも遅い時間帯のカフェイン摂取、アルコール、不規則な就寝時間、あるいはベッドで寝ること以外のことをしていることなどです。

その逆もまた参考になります。ほとんどの夜、5分以内に眠りにつくことは、一般的に「睡眠が十分でない」ことの兆候であり、「よく眠れる人」の兆候ではありません。なぜなら、十分に休息をとった人は、眠りにつくまでに少し時間がかかるからです。

これではないもの

これは就寝時刻とは異なります。また、動きが止まった時点で計測を開始するトラッカーでは、実際に体験した時間よりも短い「レイテンシー」が報告されることになります。さらに、夜遅くの覚醒時間は測定されず、その部分は「睡眠効率」でカバーされます。

FitnessSyncerで表示される箇所

接続されたトラッカーから報告がある場合、入眠潜時はその夜のその他の睡眠データとともに表示され、Dashboard上で経時的なグラフとして確認することができます。