Søvnlatens

Søvnlatens er tiden mellom det øyeblikket man legger seg til å sove og det øyeblikket man faktisk sovner. En periode på mellom ti og tjue minutter beskrives vanligvis som normalt for en frisk voksen.

At det konsekvent tar mye lengre tid enn det, er den vanligste klagen ved søvnløshet, og de vanligste årsakene er hverdagslige: lys om kvelden, koffein senere på dagen enn du tror, alkohol, uregelmessig leggetid eller å ligge i sengen og gjøre andre ting enn å sove.

Det motsatte er også informativt. Å sovne på under fem minutter de fleste netter er vanligvis et tegn på søvnmangel snarere enn et tegn på at man sover godt, fordi en uthvilt person bruker litt tid på å sovne.

Hva det ikke er

Dette er ikke det samme som tidspunktet du la deg, og en tracker som starter klokken når du slutter å bevege deg, vil rapportere en kortere forsinkelse enn det du opplevde. Den måler heller ikke tiden du er våken senere på natten; dette dekkes i stedet av søvneffektiviteten.

Der du ser den i FitnessSyncer

Når en tilkoblet tracker rapporterer det, vises søvnlatensen sammen med resten av nattens søvndata og kan plottes over tid på din Dashboard.