Время засыпания

Время засыпания — это промежуток времени между моментом, когда человек укладывается спать, и моментом, когда он действительно засыпает. Для здорового взрослого человека нормальным обычно считается время в пределах от десяти до двадцати минут.

Наиболее частая жалоба при бессоннице заключается в том, что засыпание занимает значительно больше времени, чем обычно, а причины этого, как правило, весьма прозаичны: свет вечером, кофеин, употребленный позже, чем вы думаете, алкоголь, нерегулярное время отхода ко сну или занятия в постели, не связанные со сном.

Обратное утверждение также носит информативный характер. Засыпание менее чем за пять минут в большинстве ночей, как правило, является признаком недостатка сна, а не признаком хорошего сна, поскольку отдохнувшему человеку требуется некоторое время, чтобы заснуть.

Чем он не является

Это не то же самое, что время, когда вы легли спать, и трекер, который запускает отсчёт времени, когда вы перестаёте двигаться, покажет меньшую задержку, чем та, которую вы ощущали на самом деле. Кроме того, он не измеряет время бодрствования в более поздние часы ночи, которое вместо этого учитывается показателем эффективности сна.

Где вы его увидите в FitnessSyncer

Если подключённый трекер предоставляет соответствующие данные, время засыпания отображается вместе с остальными данными о сне за эту ночь и может быть представлено в виде графика с течением времени в вашем Dashboard.