Latentni čas spanja

Latentna doba spanja je čas med tem, ko se uležemo, in dejanskim zaspanjem. Za zdravega odraslega človeka se običajno kot normalno šteje čas med desetimi in dvajsetimi minutami.

Najpogostejša pritožba pri nespečnosti je, da zaspavanje dosledno traja veliko dlje, kot bi bilo treba, vzroki pa so običajno povsem vsakdanji: svetloba zvečer, kofein pozneje v dnevu, kot mislite, alkohol, neredni čas spanja ali ležanje v postelji in opravljanje drugih dejavnosti namesto spanja.

Tudi nasprotno je poučno. Če večino noči zaspite v manj kot petih minutah, je to ponavadi znak pomanjkanja spanja in ne znak dobrega spanja, saj si spočita oseba vzame nekaj časa, da zaspije.

Kaj to ni

To ni isto kot čas, ko ste legli v posteljo, in merilnik, ki začne meriti čas, ko prenehate z gibanjem, bo prikazal krajšo zakasnitev, kot ste jo dejansko doživeli. Prav tako ne meri časa, ko ste pozno ponoči budni, kar namesto tega zajema učinkovitost spanja.

Kje ga vidite v FitnessSyncer

Kadar to poroča povezani merilnik, se zamik pri zaspanju prikaže skupaj z ostalimi podatki o spanju tiste noči in ga je mogoče prikazati v grafu skozi čas v vaši Dashboard.