Sömnlatenstid

Sömnlatenstid är tiden mellan att man lägger sig och att man faktiskt somnar. En tid på mellan tio och tjugo minuter beskrivs vanligtvis som normalt för en frisk vuxen.

Att det konsekvent tar mycket längre tid än så är det vanligaste klagomålet vid sömnlöshet, och de vanligaste orsakerna är vardagliga: ljus på kvällen, koffein senare på dagen än man tror, alkohol, oregelbundna sänggåendetider eller att ligga i sängen och göra annat än att sova.

Det motsatta är också informativt. Att somna på under fem minuter de flesta nätter är i allmänhet ett tecken på sömnbrist snarare än ett tecken på att man sover bra, eftersom det tar en stund för en utvilad person att somna.

Vad det inte är

Det är inte samma sak som den tidpunkt då du la dig, och en aktivitetsmätare som startar sin klocka när du slutar röra dig kommer att rapportera en kortare fördröjning än vad du upplevde. Den mäter inte heller den tid du är vaken senare på natten, vilket istället täcks av sömneffektiviteten.

Var du ser den i FitnessSyncer

När en ansluten mätare rapporterar in den visas sömnlatensen tillsammans med övriga sömndata för den natten och kan plottas över tid i din Dashboard.